いま注目のトレーニング３選

男女問わずトーレーニングしている人が多くなってきていますね。今人気のトレーニング法をご紹介します。

水中で運動をする際の効果

水の中で運動する際の効果をご紹介します。

バレーボールでよくあるケガ

スポーツはケガがつきものですが、今回はバレーボールに多いケガをまとめました。

潜在能力の発揮？火事場の馬鹿力は本当にあるのか

自分では信じれない力がでた！まさに火事場の馬鹿力だわ。それって本当にあるのでしょうか？

向かい風が有利な円盤投げ

古代オリンピックより行なわれていた、伝統的な陸上競技のひとつです。円盤を投げて距離を競い合います。

運動時の紫外線対策とは

外で運動する機会も増え、紫外線が気になってくる頃ですね。 肌荒れやシミなどの肌トラブルを予防するためにも、紫…

ウォーキングによる効果

４月からの新生活や環境の変化による疲れが出てくる、いわゆる“五月病”で意欲が低下してしまった人もいるかもしれ…

やってしまいがちな筋トレの落とし穴

ただ単にトレーニングをやればよいと言う訳ではありません。

陸上のフライングスタート

ピストル音から0.1秒以内に反応した場合は不正スタートとなり、スターティングブロックに圧力が加わればセンサー…

水中で運動する際のオススメの運動方法

水中でのオススメの運動方法をご紹介します。

運動にはバナナがいいと言われる理由

すぐに食べられる栄養素として、また手軽に摂取できることから人気のバナナのパワーについて調べてみました。

筋トレはどのタイミングでおこなえばいいのか

仕事が終わった後は、身体も心も疲れ切っていますよね。筋トレで筋肉を追い込みたくても、体力や集中力が続かない可…

プロ野球開幕戦のおもしろい記録

開幕戦はあくまで「長いシーズンの1試合」ともいわれますが、そのシーズンを占う意味で大きな一戦と呼べるでしょう…

意外と知らないF1のルール

『F1』とは、「Formula One（フォーミュラ・ワン）」の略です。フォーミュラは、「規格」や「形式」な…

ジムにしかないメリットでダイエット

スポーツジムでトレーニングのダイエットは頑張れますよ

アウターマッスルとインナーマッスルの違い

アウターマッスルとインナーマッスル、名前は知っていても、 違いは分からないという方が多いみたいですね。

アクティブレストという休養方法

もともとスポーツ選手の為に用いられたアクティブレストという考え方についてまとめてみました。

ダイエット目的のランニング効果を高めるコツ

ダイエットの為に走る人に知ってほしい効果アップのコツ

岩盤浴の後に有酸素運動

温めた天然鉱石の上に寝そべって身体を温める、お湯を使わない温熱浴です。

インディアカというスポーツを知っていますか

ドイツ発祥なのですが、実は日本では特に愛知県で盛んなんだそうです。 そんなインディアカについてご紹介します。