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腸内の細菌を味方につけよう！「腸内フローラ」のベストなバランスとは

最近「腸内フローラ」と言う言葉をよく聞きますが、なんだか知っていますか？人間の体内に棲んでいる細菌がカギにな…

実際ドロドロではないけど、「血液ドロドロ」を食事で改善しよう！

最近、「血液ドロドロ」な方が増えているようです。食事で改善できることなので、不足しがちなものをしっかり摂取し…

美容に効果的！飲む血液と呼ばれる真っ赤な野菜「ビーツ」

まだまだ馴染みのない野菜「ビーツ」ですが、近年、その栄養価が話題になっています。飲む血液と呼ばれるビーツの栄…

奇跡の蜂蜜と呼ばれる「マヌカハニー」の驚くべき効果とは！

ピロリ菌などの殺菌効果で話題になった「マヌカハニー」。私も喉が痛いので、先日ススメられました。

栄養バランスが偏りがちな「コンビニの食事」をちょい足しで改善しよう！

忙しい現代人、お昼はコンビニでと言う方多いですよね。でも、コンビニの食事は栄養バランスが偏りがち。不足しがち…

こたつにみかん！冬こそ「柑橘類」を美味しくいただこう。

果物は一年通して食べておきたいものですが、冬はやはり「柑橘類」をとりましょう。冬に嬉しい栄養素が豊富です。

寝る前にお酒を飲む「寝酒」、実は睡眠に悪影響も？

寝つきを良くするために、「寝酒」をする方は少なくないそうですが、実は良質な睡眠をとるためには、悪影響を及ぼす…

「プレミア12」開幕！ラグビーの次は野球だ！ところで「WBC」と何が違うの？

遂に野球の世界大会「プレミア12」が開幕しました。日本代表の選手には頑張ってもらいたいですね。ところで、野球…

消化の力を活用して「冬太り」を改善しよう！

この時期はおいしいものがたくさん出てきますが、「冬太り」が心配です。こんな時こそ、冬に活性化される消化の力を…

似てる？意外と知らない「たらこ」と「明太子」の違い

おにぎりの具の定番でもありますが「たらこ」と「明太子」の違いって知ってます？明太子は辛い、、、実はそれだけで…