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風邪やインフルエンザ対策に「紅茶」！でもミルクティーはダメ？！

これからの時期は風邪やインフルエンザが気になる季節ですが、実は「紅茶」でインフルエンザ対策になるんです。気軽…

血液サラサラ効果だけじゃない！「タマネギ」の健康効果

我々の食生活に欠かせないか「タマネギ」は血液サラサラ効果が話題ですが、近年、様々な健康効果が秘められているこ…

お風呂が快眠へ誘う！睡眠と入浴の関係とは

睡眠と入浴には深い関係があるのを知っていますか？入浴は、快眠につながる生活習慣の一つです。毎日の入浴をちょっ…

新たな現代病！季節の変わり目は「寒暖差アレルギー」に注意！

季節の変わり目や内外の温度差が大きい環境で、咳やクシャミ、鼻水などの症状がでるなど、原因不明の風邪のような症…

筋トレの際は、水分補給が重要です！！

筋トレと言えば、腕立て伏せやベンチプレスなど激しいトレーニングや食事制限をイメージすると思いますが、実は筋ト…

寒い冬こそ、旬の「ゆず」を摂りいれよう！

爽やかな香りと酸味、ほのかな苦味が特徴で人気の高い「ゆず」。クエン酸やビタミンCが豊富で、だんだんと寒くなっ…

ダイエットしてる方にもオススメ！最近スイーツとしても人気の「焼き芋」

最近はスイーツとしても人気の「焼き芋」ですが、実はカロリーが気になるスイーツと比べ、ダイエットしている方にも…

甘いから控えるのはもったいない！美容効果や生活習慣病予防に「ココア」

「ココア」は甘くて身体にあまり良くないイメージを持つ方も多いようですが、砂糖が含まれていない純ココアであれば…

「紅茶」で安眠？カフェインが少なければ「紅茶」のリラックス効果は寝る前にいい！

「紅茶」には安眠効果があるって知ってました？カフェインが入っているのになぜ？と思いますが、このカフェイン少な…

秋から冬にかけて旬を迎える縁起物野菜「レンコン」

「レンコン」は穴が空いていているので、先を見通せるという意味合いから縁起物とされています。秋から冬にかけての…