スポーツキュレーションサイト スポラボ

健康な腸は睡眠から！睡眠環境を整える夜の「腸活」！

なにかと「腸活」が話題になっていますが、腸は睡眠と深い関係があるため、夜に行う「腸活」が重要なんだそうです。…

美容のためだけじゃない！体内で重要な役目を果たしている「コラーゲン」

お肌や美容のためにも摂っておきたい「コラーゲン」ですが、実は美容のためだけじゃなく、身体の中で重要な役目を果…

疲れやすい原因は貧血？！「鉄分」をしっかり取ろう！

年齢と共に感じる疲労感。しかし最近は貧血が原因な方も少なくないみたいです。貧血が疲労感の原因とならないために…

身体にいい豆乳！「調整豆乳」と「無調整豆乳」はどっちがいいの？

健康に良い影響があり、美容効果まで得られるとして、世界中で注目されている「豆乳」ですが、「調整豆乳」と「無調…

四十肩、五十肩？様々ある「肩」の痛みの原因とは

年齢と共に増えてくる「肩」のトラブル。四十肩や五十肩なども考えられますが、原因はさまざま。軽く考えず対処しま…

色の違いだけ？「緑黄色野菜」と「淡色野菜」の違いとは

野菜には「緑黄色野菜」と「淡色野菜」があります。緑黄色野菜は知っていても、淡色野菜を知らない方もいるのでは。…

ダイエットだけじゃない！「鶏むね肉」が持つ疲労回復効果！

ダイエットのお供としてお馴染みになってきた「鶏むね肉」ですが、実は驚きの疲労回復効果もあるそうです。

いつまで食べられるの？「賞味期限」と「消費期限」の違い

食品には、安全においしく食べられる期間があり、袋や容器に「消費期限」 か「賞味期限」のどちらかが表示されてい…

疲労回復の栄養素「アスパラギン酸」の効果とは

「アスパラギン酸」は疲労回復の栄養素として、多くの栄養ドリンクに利用されています。野菜のアスパラガスから発見…

ダイエットや運動不足改善に！いつでもどこでも出来る「つま先立ち」が話題！

ダイエットや運動不足に効果的と「つま先立ち」が話題になっています。いつでもどこでも気軽に出来るところもオスス…