hiroyuki.o

フットサルをこよなく愛するアラフォー男子です。

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フットサルをこよなく愛するアラフォー男子です。

魚に含まれる不飽和脂肪酸「DHA」と「EPA」とは

血液サラサラ成分である「DHA」と「EPA」は、生活習慣や偏った食事が気になっている方に、特に摂取していただ…

身体をきれいにしてくれる!血管や腸にいい「玉ねぎ」

コロナの影響で、飲食店用や給食用の野菜が余りがちになっているそうですね。今回はその一つでもある「玉ねぎ」の栄…

目にいいだけじゃない!抗酸化作用も期待できる「ブルーベリー」

眼精疲労や視力向上に効果があると言われている「ブルーベリー」ですが、近年では抗酸化作用が高く美肌効果も期待で…

熱中症と間違えやすい!「夏血栓」とは

「夏血栓」ってご存知ですか?熱中症と症状が似ていいて、見過ごされることが多い症状です。最悪の場合、命の危険に…

栄養豊富な「夏野菜」を食べて、暑さに負けないカラダ作りをしよう!

今が旬を迎えている「夏野菜」は、夏バテ対策にピッタリなんです。積極的に食べて、暑さに負けないカラダ作りを作り…

夏は痩せやすい季節ではない!「夏太り」の原因とは

暑い夏は汗をたくさんかき、痩せるイメージですが、なぜか「夏太り」するという方もいますね。実は夏には意外な落と…

夏になると辛い物が食べたくなるのは何故?

暑い夏に無性に辛い物が食べたくなる人って多いですよね。私は汗っかきなので、夏に辛い物は苦手なんですが。。。

夏の暑さは油断禁物!しっかり「夏バテ」対策をしておこう!

体がだるい、食欲がないな、すでに「夏バテ」に悩まされている方いませんか?ますます暑くなるであろう夏に向けて、…

寝苦しい夜が続きます。「睡眠」の質を食事で改善しよう!

寝苦しい季節になりました。「不眠」の要因としていろいろなものがありますが、この時期は食欲が落ちることも原因の…

「コレステロール」が高くなるとどうなる?

実は「コレステロール」は、体にとって必要な栄養素なんですが、摂りすぎるといろんな病気の原因になります。普段の…

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