hiroyuki.o

フットサルをこよなく愛するアラフォー男子です。

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フットサルをこよなく愛するアラフォー男子です。

最近目にする「低GI食品」って、いったいなんなの?

私たちが何気なく口にしている食材には、“痩せやすい食べ物”と“太りやすい食べ物”があります。これには血糖値が…

世界中で親しまれるハーブ「ハッカ」の効果とは

「ハッカ」は世界中でみられる多品種のハーブで、栽培されているものだけでも数十種類存在します。古くから食用や薬…

油は身体に悪い?いえ、身体にとって必要不可欠なものなんです!

油は身体に悪いイメージがありますが、油は悪ではありません。身体のために取っておきたい油もあるんです。体にいい…

ダイエットに効果的な「糖質制限」とは。

ダイエット法として話題の「糖質制限」ですが、正しいやり方などを理解していない方も多いそうです。メリットとデメ…

筋膜リリースの「筋膜」ってなんなの?

最近、「筋膜リリース」ってよく聞きますが、そもそも筋膜ってなんなんでしょうか?筋膜リリースの効果と注意点と共…

「首」を温めることで、身体の不調を改善できる?!

寒さ対策として、しっかり着込む体にくらべて、「首」は薄着になってしまいがち。ですが、「首」はとても冷えやすく…

腸内環境を整えて「免疫力」を高めよう!

体調を崩しやすい季節でも、毎日を健康に過ごすために鍵を握っているるのが「免疫力」。このために腸内環境を整える…

足先が冷える「末端冷え性」は、自力で改善する力を取り戻そう!

この時期は「末端冷え性」に悩まされている方が多いですね。ちまたではいろいろな温めグッズもありますが、大事なの…

ダイエットやデトックス効果も高い「ルイボスティー」

「ルイボスティー」は、女性に嬉しい美容効果や健康効果で話題になりましたが、女性だけでなく男性にとっても嬉しい…

乾燥だけが原因じゃない!!「唇の荒れ」に要注意!!

この時期は乾燥による「唇の荒れ」が気になりますが、原因は乾燥だけではないようです。

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