hiroyuki.o

フットサルをこよなく愛するアラフォー男子です。

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栄養の宝庫と言われる「レバー」!食べ過ぎは禁物?!

「レバー」は、鉄分などのミネラルが豊富に含まれる低カロリーな食材として人気ですが、食べ過ぎによって思わぬ健康…

感染予防の基本!正しい「うがい」を知っておきましょう!

秋から冬にかけて、気温の低下や乾燥によって様々な感染症が流行する時期です。毎日の「うがい」で少しでも予防を心…

性別や季節によっても変わる?!「理想的な睡眠時間」とは

最近は睡眠負債なんて言葉も出てきて、現代人の睡眠不足が問題になっています。ところで「理想的な睡眠時間」ってど…

お寿司屋さんの名脇役!「ガリ」の意外な効果とは

お寿司屋さんに行ったら欠かせない存在の「ガリ」。実は美味しいだけじゃなく、意外にも栄養効果が満載なんです。

感染予防の基本!正しい「手洗い」を知っておきましょう!

外はもちろん、家の中にも、目に見えない菌が付着しています。知らないうちに菌に触れているので、「手洗い」は、感…

不足していても分かりづらい!「タンパク質不足」になっていませんか?

現代人は栄養素が不足しがちですが、「タンパク質」も欠かせない栄養素。意識して不足しないようにしましょう!

増やしたくない「中性脂肪」!でも少なすぎもダメ?

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奇跡の健康茶「ルイボスティー」が持つ様々な効果とは

最近は健康茶の代表格として知られてきた「ルイボスティー」。ノンカフェインでお子様から妊婦の方まで飲めるお茶な…

同じもの?「高野豆腐」と「凍り豆腐」はどう違う?

スーパーフードとして話題になった「高野豆腐」ですが、「凍り豆腐」という類似品(?)が、、、。どう違うの?

冷え性対策や風邪予防にも!世界最古のスパイス「シナモン」

スパイスというと、真っ先に思い浮かべる方もいるんではないでしょうか。「シナモン」は世界最古のスパイスとも呼ば…

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