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女性は積極的に摂りたい！造血のビタミン「葉酸」とは

妊娠期に欠かせない栄養素として注目されている「葉酸」とはどんな栄養素なんでしょうか？造血のビタミンと呼ばれる…

寝る前の「読書」で睡眠の質が向上するって本当？

読書は発想力や会話力、文章力の向上に加え、ストレスの軽減、病気の予防など、知識を増やせること以外にもたくさん…

サッカーの新ルール！「ハンド」はどう変わる？

実は毎年サッカーのルールって変わってるんです。今回は「ハンド」に関するルールが変わることで注目を浴びています…

もはや欠かせないもの！「コーヒー」の効果的な飲むタイミングと量とは

いまや欠かせない方も多い「コーヒー」。最近はその健康効果も話題になっていますが、飲みすぎはNGです。効果的な…

梅雨が終わると「夏バテ」の季節がやってきます！

夏になると「夏バテ」に苦しむ方が増えますが、なぜ起こるのでしょうか？

「二日酔い」はなぜ起こる？

お酒を飲むとおこる「二日酔い」ってなぜ起こるの？

やっぱり目にいいの？「ブルーベリー」の身体にいい効果とは

スマートフォン、テレビ、ゲームと私たちの目は日々酷使されています。そんなときにオススメの食材と言えば「ブルー…

人間が生きていくうえで欠かせない「ブドウ糖」とは

話題の「ブドウ糖」。名前にブドウと付きますが、果物のブドウとの関係はあるのでしょうか？そして、その効果とは。

ダイエットする際に知っておきたい！自分の理想的な目標体重ってどれくらい？

リバウンドしづらく健康に良い方法は、消費カロリーが摂取カロリーを上回るように食事管理と運動を行うことが重要で…

ダイエットにも最適！「オートミール」の栄養とは

ダイエット食としてだけではなく、最近は健康食やアスリート食としても「オートミール」が注目を集めています。