hiroyuki.o

フットサルをこよなく愛するアラフォー男子です。

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小さな実の中に豊富な栄養!秋の味覚「栗」

秋の味覚の一つである「栗」は、その小さな実の中に、ビタミンCや食物繊維、カリウムなど、豊富な栄養が含まれてい…

秋は上がりやすいので注意!「血圧」を下げるために摂るべき食材とは

やっと熱い夏が過ぎて、少し過ごしやすくなってきましたが、実は気づかないだけで夏のダメージが「血圧」をあげてし…

秋から冬にかけ美味しくなる!身体を温める「根菜」

秋から冬に旬を迎える野菜の中でも特に「根菜類」は、食べると血行をよくし、寒さをしのぐためや、健康維持のために…

どちらもアンチエイジングの大敵!「酸化」と「糖化」はどう違うの?

「酸化」と聞くだけで悪いイメージしかありませんが、近年、「糖化」という言葉も出てきましたね。どちらもアンチエ…

老化防止やメタボに効果的!「ナッツ」を食べる習慣をつけよう!

太りそう、ニキビができそう、脂肪分が多そうなど悪いイメージは今は昔。美容やアンチエイジングだけではなく、健康…

世界最古のスパイス!「シナモン」にも健康効果が盛りだくさん!

お菓子などの風味付けでお馴染みの「シナモン」ですが、実は健康効果もあり、歴史も古く、“世界最古のスパイス”と…

40歳以上は要注意!「加齢臭」が起こる原因とは

体臭にも様々なものがありますが、加齢によって生じる独特の臭い「加齢臭」もその一つです。男性のイメージが強いよ…

秋は美味しいものがたくさん!「秋太り」だけは気をつけましょう!

“食欲の秋”と言われるように、秋は美味しいものが増えてくる時期ですね。こうなると心配なのが、食べ過ぎによる「…

実は春の七草だけじゃない!「秋の七草」って知ってます?

「七草」といえば、七草がゆでお馴染みの“春の七草”ですが、実は秋にも「秋の七草」があるんです。ご存知でした?

世界的に親しまれている「リンゴ酢」の効果とは

ダイエット効果や美肌効果があると話題になった「リンゴ酢」ですが、日本ではまだまだ一般的ではないですね。実は世…

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