スポーツをする為に必要な栄養
エネルギー源となるのが、糖質と脂質です。激しい運動になると脂質では対応出来ず、糖質だけでエネルギーを作りだし…
ソサイチというスポーツ
ブラジル発祥のソサイチというスポーツ。ブラジルとスポーツで連想されるスポーツといえばなんでしょうか。そうです…
ランニングが楽になる呼吸法
健康の為にランニングをされる方も多いですが、今回はランニング時の呼吸法や意識するポイントについてまとめてみま…
高血圧を運動習慣で予防しよう
今や日本人の3人に1人が高血圧ともいわれています。
高血圧予防は日々の生活習慣がポイントです。運動習慣をつけ…
リレーのバトンの渡し方
リレー競技において、バトンの受け渡し(バトンパス)はレースの勝敗に影響するほど重要な瞬間です。
向かい風が有利な円盤投げ
古代オリンピックより行なわれていた、伝統的な陸上競技のひとつです。円盤を投げて距離を競い合います。