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身体の健康は「腸」から!腸内環境をよくする食材!

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後藤武敏(横浜DeNAベイスターズ)感動の引退

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筋トレして筋肉つけたい方、ダイエット中の方。そんな方が頭を悩ますのが食事・食材ですよね。 そんな方に私がおす…

オルニチンは二日酔いに効くだけの栄養素ではないんです。

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脂肪がダイエットに効果的?「ココナッツミルク」の秘密

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今年も流行の兆し?「インフルエンザ」対策出来てます?

今年もすでに学級閉鎖になるなど、「インフルエンザ」が流行しそうです。今年も早めの予防を心がけましょう。

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知らずにできていると言うシワやシミ。老化は誰にでも訪れてしまうものですが、アンチエイジングに効果のある食べ物…

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イソロイシンは、筋肉の強化や肝機能の向上効果のほか、血管の拡張や体の成長を促進する働きがあり、幅広く活躍して…

バリン

バリンは体内で合成することができない必須アミノ酸の一種で、ロイシン、イソロイシンとともにBCAA(分岐鎖アミ…

みんな大好き岩盤浴!その効果は

今、温浴施設で多く導入されている岩盤浴。 温めた天然石や岩石を加工したベッドの上で横になって汗をかくサウナ形…

トリプトファン

トリプトファンとは、牛乳から発見された必須アミノ酸のひとつです。乳製品や大豆製品、ナッツ類などの様々な食物中…