ダイエット中でもお腹は減るもの！どうやって空腹を紛らわす？

「空腹」に耐え切れず、必要以上に食べ過ぎたり、間食をしてしまうことがあると思いますが、ダイエット中とはいえ、…

安眠をサポートしてくれる自然音。自然音が安眠を促してくれる理由とは

川のせせらぎに波の音。小鳥のさえずりなどの自然の中に聞くことの出来る自然音。この自然音にはリラックス&安眠効…

欧米ではデビルフィッシュと呼ばれているタコ。正月の食卓にもでてくるタコ。タコの効能と…

欧米では「デビルフィッシュ」と呼ばれて少々敬遠されているたこですが、日本の食文化には深く浸透してきました。 …

おせちにかかせない黒豆。黒豆にはどんな効果があるのでしょうか。

お正月に食べるおせち料理に欠かせない食材とも言われる黒豆。黒大豆とも呼ばれる通り、黒豆は種皮にアントシアニン…

正月の縁起物として食べられているニシン。なぜ縁起がいいのか。どんな効能があるのか。

塩焼きや甘露煮、ぬかに漬けた本漬糠ニシンと様々な食べ方ができるニシンですが、卵の数の子もお正月の縁起物として…

毎年何気なく食べていた「おせち料理」。その歴史や名前の由来をご紹介します。

おせち料理の由来は、豊作などに感謝して神様に供える「節供」に関係しているといわれています。日本の風習であるお…

三文の得どころじゃない！今年こそは「早起き」しよう！

「早起きは三文の得」という言葉がありますが、三文どころじゃないんです。早起きにはよい効果がたくさんあり、多く…

年末は飲み会も増えますよね。そこでにんにく臭が気になる方も多いはずでは！

今回は、ニンニクの臭いを消す方法や、ニンニクの効果・臭いの原因・臭いが消える時間などを、紹介したいと思います…

汗シリーズ③ 汗は何故臭う？原因は意外なことだった！？

汗をかいたあと、当然ニオイを気にしますよね？しかしこれを知っておけば原因が追求できるかも。 良い汗、悪い汗を…

汗シリーズ② 汗にも種類があった！？この汗はどの種類の汗か覚えておこう

汗は、皮膚にある汗腺という器官から出てきます。汗腺にはエクリン腺とアポクリン腺があり、ふだんかく汗はふつうは…

みなさん日光浴してますか？日光から得られる栄養で元気になろう！

お仕事が忙しくて、室内にこもってばかりではないですか？朝遅めに起きてばかりではないですか？ゆっくりと時間をと…

汗シリーズ① 何故人間に汗をかくという機能があるのか

汗をかく動物は、じつはそんなに多くありません。しかも暑いときや運動したときに大量に汗をかくのは、人間と馬くら…

温泉にただ入るだけは勿体無い！？これを知っておけばより温泉好きになる！

せっかく温泉に入るならその効果・効能を最大限に活かして入浴したいですよね。湯あたりやのぼせを防ぐ安全な入浴法…

冬はやっぱり鍋料理！「トマト鍋」は栄養も凄い！

寒くなってくると食べたくなるものと言えば「鍋」ですね。野菜たっぷり、おいしくて、体も温まってヘルシーですが、…

風邪を引いてしまったあなた！風邪と思しき症状のあなたもこれを知っておけば早く回復する…

忙しい時期に風邪をひいてしまい、仕事で迷惑をかけてしまったという経験はないでしょうか。どんなに気を付けていて…

寒い冬場は「心筋梗塞」に要注意！しっかり防寒対策をしよう！

年末年始にかけ、外出が増えると思いますが、このところグッと気温が下がってきましたね。こんな時は温度差による「…

代謝を上げるために食べておいた方が良いモノとは？冷え性改善、ダイエットにもオススメ！

代謝を上げる方法を方法は普段の生活を少し変えるだけでできます。食べ物を注意する事や普段の飲み物などを気をつけ…

悪いことばかりじゃない！？これからの時期欠かせないお酒について知っておこう。

この時期になると年末年始ということもあり、忘年会や新年会のラッシュかと思います。そういった場所で欠かせないも…

あなたの腸内環境は大丈夫？便秘の方は必見！！正しい改善法を身に付けよう。

近ごろ便秘症の人が増えています。便秘を訴える人は比較的女性に多いようですが、体形を気にして無理なダイエットを…

クエン酸の効果って？様々な効果があるクエン酸効果を知っておこう。

クエン酸とはレモンや梅干し、お酢などに含まれる有機酸で、私たちが食べて「酸っぱい」と感じる酸味の基となってい…