イワシを食べて健康な体になろう

外食ならまだしも、家庭でお魚料理を作るとなると、処理や後片付けが大変だったり、レパートリーが広がりにくかった…

和製英語だったの！？スポーツで使われるている和製英語あれこれ

2年後には東京オリンピック！海外から多くの人が観戦に来ますが、スポーツ界で使われている言葉の中には、実は和製…

コリコリして美味しい。つぶ貝を食べよう。

ツブ（螺）はつぶ貝とも呼ばれる巻貝です。バイ貝もツブとして呼ばれることもあります。 特定の貝を指しているので…

効果は？作り方は？白湯(さゆ)の秘密

白湯はお湯ですが、この白湯には期待できる効果がたくさんあります。普段飲んでいる飲み物を白湯に代えることで、体…

声と筋力の関係性

ふんだらぁ〜！んどりゃ〜！ぐえいdんふぃsjrj〜！大声を出すことで運動のパフォーマンスは上がるのでしょうか…

魚の赤身と白身、この違いはなに？

赤身の魚と白身の魚がありますが、ふと考えてみると違いって何なのでしょうか？その違いについて簡単に調べてみまし…

朝の始まりは朝食から

朝ごはんを食べるとカラダにも脳にも良い効果があることはよく知られています。また、専門家の知見からも朝ごはんの…

働く女性の約4割が朝食を満足に摂れていない！？

そんなことはない…はず…？！朝の支度にかける時間や起床時間などビジネスウーマンの朝事情気になりませんか？20…

ドーパミンは意図的に増やせる成分

やる気を出すために必要なのがドーパミンですね。そのドーパミンはなんと意図的に増やせることが出来るのをご存知で…

電車で居眠りしていたら「首」が痛い！どうして？

電車やバスで椅子に座ると、いつの間にかウトウト、、、、目が覚めて首を動かそうとすると、首が痛い、動かないとい…

アルコールが好きなら肝臓をいたわろう

アルコールは「百薬の長」とも言われ、適量なら健康に良いという一面を持っているのですが、大量に摂取すると肝臓を…

パパイアの力

南国の果実の代表格である、パパイア。トロピカルフルーツ特有のまろやかな甘みと、とろけるような舌触りが人気の果…

水素水って本当にただの水なの？

疑問に思われている健康食品の第1位に選ばれてしまっている「水素水」。実はただの水なのでは…？という疑問を元に…

何故お酒は太るのか

これから、暑い時期になるとアルコールが美味しくなりますよね。 お酒飲みは太るなんていうことを言われると、体…

最近、何かと話題の糖質制限ダイエット。体に良いの？

最近、何かと話題の糖質制限ダイエット。簡単に体重が落ちる！という評判も聞きますが、中には体調を崩してしまう人…

チアシードの力

アメリカでスーパーフードとして流行したことやミランダ・カーやハリウッドセレブが愛用する食材としてメディアで紹…

健康を守る！免疫力を高めるには

最近、何だか体の調子が悪いと感じている人はいませんか？風邪を引きやすい、疲れやすいといった症状が頻繁に起こる…

梅雨時の体調不良に注意！

梅雨の時期に、いろいろな体調不良で悩まれることはありませんか？風邪、頭痛、腹痛、目まい、倦怠感、体の冷え、肩…

夏バテ防止にカレーを食べて元気になろう

これから暑い日が続くようになりますよね。 暑い日が続くと、アイスクリーム、カキ氷、シャーベット、そうめん、冷…

何故ウォーキングが人気があるのか

ダイエットをする時には食事と運動が不可欠ですが、効果的で簡単な運動方法なのがウォーキングです。歩くだけで筋力…