クエン酸には痛風の痛みを和らげる効果がある⁉︎

日本での有病率は0.1〜3%と推測され、90%以上が男性。40代前後が多いですが、最近は若年化の傾向が見られ…

筋トレ前に食べるといいもの3選をご紹介

何食べたらいいの？ 筋トレの前に食べると良い食べ物とは…

どんなダイエットしてる？みんなが行っているダイエットを調査

体型はいくつになっても気になるものですよね。 年齢を重ねるにつれて痩せにくく太りやすくなるものですが、若い人…

男性必見！モテるためにはテストステロンを増強すべし！

モテるためには… 男性の方必見です。

ゴルフの時にはクエン酸を

クエン酸が疲労回復の理由として、乳酸の分解作用 運動後やストレスなどで蓄積されていく疲労物質である“乳酸”、…

知ってるようで知らない納豆にしかない効能と、効果的な食べ方

納豆は体にいいのは誰でも知っていますよね。 しかし、何に良いのかは意外と知らなかったりします。 納豆には納豆…

競馬場に行ってみよう‼︎

全国各地にある競馬場。ただ馬を見たり、ギャンブルをしに行くだけの場所だと思っていませんか？競馬場はいろいろと…

オレンジジュースでダイエット？？

オレンジジュースでダイエットができるのか？効果には個人差はありますが、簡単にできるダイエット方法ですのでご紹…

食事改善でパフォーマンスが変わる？

食事を変えればパフォーマンスが変わる。トップアスリートも実践していた食事改善一例。

実は凄い健康効果がたくさんあった！みんなが知らないサウナの魅力

今、密かにサウナを頻繁に利用する、いわゆる「サウナー」が増えています。 私も最近では暇があれば、温泉施設へ…

まさか自分が「血圧高めに」！・・・の前に

「お酢」にはアデノシンという成分があり、それを体内で吸収すると、血管の膨張効果があり、血圧を下げる効果がある…

エナジードリンクの飲み過ぎには要注意！？

先日、エナジードリンクなどに多く含まれるカフェインの過剰摂取が原因で男性が死亡するというニュースがありました…

スマホのやりすぎで首が痛い！現代人に急増中のストレートネックを緩和させる自己治療法

スマホ・パソコンをやり過ぎて、首が凝る！ そんなお悩みを抱えた方が急増中のストレートネック。 かつて私自身も…

プロテインとアミノ酸、その違いは？

筋トレと聞くと、思いつくのはプロテイン。 なんとなく興味はあるけど、どんなものなのか、飲み方はどうする？なん…

第2の心臓、ふくらはぎの話

立仕事、座り仕事と、毎日なんだか脚が重い。 そんな方にぜひ見てもらいたい記事になります。ふくらはぎの働きに…

トレーニングをするなら食前・食後どっちが効果的？？？

効果的なトレーニングをしたい人必見です。

弱小チームを強豪に！青学陸上部・原監督の指導法とは

箱根駅伝2連覇の青山学院大の強さの秘訣に迫る！

美容好きなら知っている！日本酒が持つ美容効果とは？

実はとっても日本酒っていいんです。日本酒を飲んで女子力も高めましょう。

スポーツジムの種類と特徴まとめ

運動をはじめようと思っている方必見。どのスポーツジムに通えばいいの？

水分補給は麦茶？スポーツドリンク？もう一つおすすめのドリンクとは

普段は何飲んでますか？麦茶？スポーツドリンク？それとも？