オレンジジュースでダイエット？？

オレンジジュースでダイエットができるのか？効果には個人差はありますが、簡単にできるダイエット方法ですのでご紹…

食事改善でパフォーマンスが変わる？

食事を変えればパフォーマンスが変わる。トップアスリートも実践していた食事改善一例。

実は凄い健康効果がたくさんあった！みんなが知らないサウナの魅力

今、密かにサウナを頻繁に利用する、いわゆる「サウナー」が増えています。 私も最近では暇があれば、温泉施設へ…

まさか自分が「血圧高めに」！・・・の前に

「お酢」にはアデノシンという成分があり、それを体内で吸収すると、血管の膨張効果があり、血圧を下げる効果がある…

エナジードリンクの飲み過ぎには要注意！？

先日、エナジードリンクなどに多く含まれるカフェインの過剰摂取が原因で男性が死亡するというニュースがありました…

スマホのやりすぎで首が痛い！現代人に急増中のストレートネックを緩和させる自己治療法

スマホ・パソコンをやり過ぎて、首が凝る！ そんなお悩みを抱えた方が急増中のストレートネック。 かつて私自身も…

プロテインとアミノ酸、その違いは？

筋トレと聞くと、思いつくのはプロテイン。 なんとなく興味はあるけど、どんなものなのか、飲み方はどうする？なん…

第2の心臓、ふくらはぎの話

立仕事、座り仕事と、毎日なんだか脚が重い。 そんな方にぜひ見てもらいたい記事になります。ふくらはぎの働きに…

トレーニングをするなら食前・食後どっちが効果的？？？

効果的なトレーニングをしたい人必見です。

弱小チームを強豪に！青学陸上部・原監督の指導法とは

箱根駅伝2連覇の青山学院大の強さの秘訣に迫る！

美容好きなら知っている！日本酒が持つ美容効果とは？

実はとっても日本酒っていいんです。日本酒を飲んで女子力も高めましょう。

スポーツジムの種類と特徴まとめ

運動をはじめようと思っている方必見。どのスポーツジムに通えばいいの？

水分補給は麦茶？スポーツドリンク？もう一つおすすめのドリンクとは

普段は何飲んでますか？麦茶？スポーツドリンク？それとも？

筋肉をつけずに痩せたい人にオススメ！バレエエクササイズダイエット

芸能人やモデルみたいな美ボディになりたい方必見！バレエエクササイズって？

太ったかも…？？ダイエットの必要を感じる体重とは？

太ってしまった！と感じてダイエットを思い立った経験は多くの方があるのではないでしょうか？ 今回は何キロ増えて…

話題のオートミールは栄養満点？

オートミールという言葉は耳にする機会が増えました。 実際どのくらい栄養があるのかご紹介します。

筋肉をつけるために気をつけたい食事の考え方

効率よく筋肉をつけるには食事が重要です。 どんなものをどの時間帯で食べればよいか気になりますよね。

筋トレするならこの時間帯！逆に避けたい時間とは

どの時間帯に筋トレをすると効率良く効果を得られるのかご紹介します。

女性がスポーツジムでやってしまいがちな誤りとは？！

実際知らないと効果のない運動をしているかも？

意外と知らない！みんなが飲む一日の水の摂取量

水分補給していますか？ 水分補給というものは意味のあることなのです。しかし、一体一般的にどのくらいの量摂取す…