スラっと伸びた手足に、上を向いたヒップ、引き締まったウェスト、豊かな胸にすっきりとした小顔。
こんな完璧な美ボディに憧れている世の女性は多いことでしょう。しかし、現実はというと…。
ついつい食べ過ぎてしまったり、仕事の忙しさから運動不足になってしまってお腹や腕がぷにぷに、一念発起してダイエットを頑張ってもリバウンドしてしまったり長続きしなかったりと、美ボディへの道はそう簡単ではありませんよね。

しかし一方でテレビや映画などで活躍している女優やモデルの方たちは、こんな憧れの美ボディを忙しいスケジュールをこなしながらもきっちりキープしています。
そこには一体どんな秘密があるのでしょうか？
そこで今回は彼女たちが実践しているある共通点をご紹介します。

美ボディを手に入れるための手段として、まず思い浮かぶのはダイエットでしょう。
雑誌やネット、テレビでは実に様々なダイエット情報が発信され、食事制限や◯◯ダイエット！のようなものも数多く存在しますが、実はそれだけでは憧れの美ボディは手には入りません。
スリムな美ボディを目指したいのなら必ず食事制限と運動はセットで行わなければいけないのです。

実は美ボディを維持している芸能人やモデルの方達は忙しいスケジュールの合間をぬって、しっかりとスポーツに励んでいるのです。では一体どんなスポーツに取り組んでいるのでしょうか？

テレビや映画などでも高い演技力とその美貌、スタイルの良さが評判の木村佳乃さん。
彼女はスポーツ好きとしても知られていて、学生時代は馬術部に所属しその実力派というとインターハイの出場経験もある程だそう。
そんな彼女が今ハマっているのがなんと水泳なのです。
彼女いわく、水泳は全身運動で身体の疲れもとれ、凝りも改善します。水中ウォーキングは浮力のお陰で膝や関節に負担もかからずオススメです。とのこと。

水泳は30分ほどの運動で約250kcalも消費する燃焼系の有酸素運動で、プールに入っているだけで水温によって奪われる熱を身体が補おうとしてエネルギーを消費する、という効果もあります。
また室内の温水プールであれば天候に関係なく1年を通して行うことができ、スポーツクラブに加入していなくても公営プールであれば1回500円ほどで出来るのでお値段もお手頃です。
水着になるので自然とボディラインも露出し、キレイになりたい！という気持ちを持続させやすい点もオススメです。

ハワイ育ちで英語も堪能、日本人離れしたスタイルと顔立ちが人気のすみれさん。最近ではハリウッド映画「The Shack」の大役にも抜擢され今後もますます活躍が期待されています。
ハワイに住んでいた頃はサーフィンも楽しむなどとにかくアクティブな彼女、今ハマっているのはズンバというダンスなんだそうです。
ズンバとは、ラテンダンスにエアロビクスの要素を組み合わせたエクササイズで、そのやり方はビートのきいたノリノリの音楽に合わせて身体を動かし踊るだけ、というもの。
ダンスなんて出来なくても先生の動きを真似して踊っているだけで、1時間でなんと最大最大1,000kcalもの消費をしてくれるんだそうです。水泳でこれだけ消費しようと思ったらかなりストイックに泳がなければなりませんが、対してズンバはノリノリで楽しく踊るだけ、という気分も楽しくなれるスポーツです。

また今、注目のモデル、石田ニコルさんもスポーツに取り組む美ボディの持ち主です。ハーフならではのキュートな顔立ちにスラっと伸びた手足で、可愛さとかっこよさを併せ持つ彼女、そんな彼女がハマっているのはその可愛らしい外見とは裏腹に、なんとキックボクシングなんだそうです。
彼女はもともと、ストレス発散と綺麗なボディライン作りのためにキックボクシングを始めたそうですが、今では毎週のようにジムに通って本格的なトレーニングも行っているそうです。
キックボクシングを行うジムというと男性ばかりのイメージかもしれませんが、今は女性専用のジムもありますので興味のある方はまず体験してみると良いですよ。

このように美ボディになるには食事制限とスポーツは欠かせないもの。食事制限だけでは彼女たちのような美ボディは手に入らないのです。
でも自分には何が向いているのかわからない…という方、心配はありません。テニスやバスケットボール、ヨガにウォーキングやマラソンなど、取り組むスポーツは何でもOK！とにかく自分が楽しんで続けられるスポーツを見つけてそれに取り組んでいくことが美ボディを作るコツなのです。
スポーツをすることで身体も心もリフレッシュして、憧れの美ボディを手に入れちゃいましょう。