どうすれば自分の身体に自信が持てるのか？

肌の露出が多い季節は、自分の体系が気になるという方も多くいるかもしれません。 その一方で、積極的に肌を露出し…

筋トレとストレッチってどっちが痩せる？

筋トレとストレッチどっちをやればいいの？痩せるためには何が大切なの？そんな疑問を解消しましょう。

運動不足にならないように心がけていることって何！？

体型はいくつになっても気になるものですよね。 年齢を重ねるにつれて痩せにくく太りやすくなるものですが、若い人…

老化を防ぐ！あなたは抗酸化対策、出来ていますか？

肌のシミやシワなど、カラダは年を重ねるにつれ変化していきます。 老化と呼ばれるものです。 こういった老化の原…

お肉を食べて疲労回復

疲労を回復するお肉といえば豚肉が有名ですね。でも食べ方によっては逆効果になってしまうこともあるんです。そこで…

カレーが食べたい！！それって風邪の兆候かも。

テレビでご紹介されたこともあるので、ご存知の方も多いと思いますが、『カレーが食べたい』と思うときは風邪の前兆…

プロの世界に踏み入る事ができる人って？

「幼い頃の夢はスポーツ選手」、そんな方は多いのでは？そのスポーツ選手で活躍されている方の条件等を私なりにまと…

もう初めてる？大人気ジュースクレンズの次はスープクレンズ！

新トレンド！！スープクレンズとは？人気の秘密をご紹介します。

ミランダ・カーの飲んでいる「スピルリナ」とは？

最近耳にする機会が増えたスピルリナ。どんな栄養素があるかご紹介します。

最新のおすすめランニングシューズをご紹介！

最近ランニングを始めた方は多いのではないでしょうか。 そんな方に今トレンドのシューズをご紹介します。

初心者におすすめプロテイン3選！

プロテインには様々な種類があります。あなたにとって必要なプロテイン探しましょう。

運動が苦手でも大丈夫な筋トレはコレ！！

年を取ると共に落ちにくくなる脂肪、たるんでいく体、気になりますよね。 気にはなりつつもスポーツは苦手だし、ジ…

仕事やスポーツに疲れたときの対処法

毎日の仕事や趣味のスポーツなどで疲れた身体を癒すなんらかの方法を人それぞれが持っていることでしょう。 お風呂…

最新食事ダイエット3選！

暦も9月に入り涼しさを感じるようになりました。 季節はすでに秋の気配を感じます。 秋といえば「食欲の秋」。…

やってはいけない筋トレの落とし穴とは？

ただ単にトレーニングをやればよいと言う訳ではありません。 どのようにトレーニングをした方が良いかご紹介します…

ランニングのときに便利なグッズをご紹介

ランニングをする際に鞄など持っていくと邪魔になりますよね？そんな時の便利グッズをご紹介します。

自宅でできる体幹トレーニングとは？

体幹トレーニングは自宅でも簡単にできます。 みなさんトライしてみてください。

あなたはいつ運動していますか？

時間は作る物！ 健康の為に運動しなきゃいけないのは、人間の体には大切な事ですが、皆さんは一体いつ運動している…

筋トレ！マンツーマン、それとも自分のペース。どっちが良い？

筋肉トレーニングなどを行う時には無理にないように計画を練る必要性がありそうですが、マンツーマンでトレーニング…

ウォーキングとランニング、どちらが効果的？

ウォーキング・ランニングどちらがどんな効果があるかご紹介します。