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水とスポーツドリンクどっちを飲むのがよいのか？

スポーツ時に水分補給をするために水道水やミネラルウォーターを飲むことはどんな効果があるのでしょうか。

数あるスポーツドリンク！よく飲まれているのは？

運動の時などに、よく飲まれているスポーツドリンク！各社から様々なタイプのスポーツドリンクが発売されていますが…

水分やミネラルなどを補給できるスポーツドリンク！飲む頻度は？

スポーツドリンクは、効率良く水分やミネラル類を補給できるため運動した後や風邪を引いた時、あるいは熱中症対策な…

有酸素運動の効果的なやり方について

有酸素運動とは、比較的軽度の運動を長時間続けることです。反対に、強度の運動を短時間行うことを無酸素運動と言い…

普段できるトレーニング方法

仕事が忙しくなってくるとついつい運動不足になりがちです。健康のために運動をしたいという気があっても時間がない…

すばやく疲労回復させる大豆ペプチド

スポーツドリンクによく含まれている大豆ペプチドには、脳と筋肉の疲労を回復してくれるというはたらきがあります。…

スポーツする時の大切な水分補給！！何を飲んでる？

暑い時期、特に夏場などスポーツによる発汗で、水分が失われ脱水症状になる心配があります。適度な水分補給をするこ…

スポーツドリンクの成分について

栄養管理によるコンディショニングの基本は五大栄養素（糖質・脂質・タンパク質・無機質・ビタミン）をバランスよく…

摂りすぎはカロリー過多の原因に

基本的に、スポーツで失ったカロリーやミネラル、水分を補うためにスポーツドリンクは飲まれますが、ダイエット目的…

運動時に麦茶を飲むときの効果

麦茶には香ばしい香りの素アルキルピラジンという成分が含まれています。このアルキルピラジンは血流を良くする働き…

メタボ対策！？運動する頻度は？

健康診断で腹囲測定が行われるようになって、メタボを気にする人もいるかもしれませんね。現代人は、交通機関の発達…

アイソトニックとハイポトニックについて

普段の練習の後やちょっとした疲れにはアイソトニック飲料を薄めて飲むか、ミネラルウオーターと一緒に飲むのがおす…

自家製スポーツドリンクの作り方

春の季節を迎えて気温が上がることによって、これまで寒くて出来なかった野外でのウォーキングやランニングそしてサ…

手軽に水分補給！！どんな時にスポーツドリンクを飲む？

運動による発汗や風邪などの発熱時に失われる水分を、すばやく補給できるスポーツドリンク！夏場の熱中症予防にも効…

運動時にスポーツドリンクの効果的な摂り方

スポーツを行うときの水分補給はタイミングが重要です。 のどが渇いたからといって一度にたくさんの水分を摂ってし…

スポーツドリンク比較-Part1

スポーツドリンクも様々な種類が出ております。 様々な商品と組み合わせて飲んでいただくことでコスト面でも影響が…

スポーツドリンクを購入！！選ぶポイントって何？

数あるスポーツドリンクの中で、多くの方は購入する時に一体何を判断材料にして選んでいるものなのでしょう。

運動の時の水分補給！！気になるスポーツドリンクの成分とは？

スポーツを思いっきり楽しんだ後の水分補給は大切ですよね。スポーツドリンクで、失われた水分を補う人も多いのでは…

スポーツドリンク比較-Part2

スポーツドリンクは決して安い物ではありません。コスト面などのことも考えて購入していくのがいいと思います。