スポーツクラブに言ってみようシリーズを読んで行きたくなってしまった方、ダイエットや筋力アップ、仲間仲間作り、ストレス解消など様々な理由でスポーツジムやフィットネスクラブに通い始めた方もいらっしゃるかと思います。丁度慣れて来たり、楽しくなって来たり、上達して来たころかもしれません。元フィットネスインストラクター、トレーナーの私と皆さんとでスポーツクラブを周りに迷惑をかけず利用出来るようにマナーについて確認してみたいと思います。あたり前な事だらけになってしまうかもしれませんがお付き合いください。
今回はフリーウエイト編です。慣れて来てる方が多い分、色々な注意点や独特の雰囲気がある場合もあります。
筋力トレーニングは一人で行うものがほとんどですがその反面大勢の人がある決められた数のアイテムを一度に利用する場所何です。快適や迷惑の価値観は人それぞれです。いろんな方が利用します。だからこそみんなが気持ち良く安全に利用できるようにするのが大切になります。

一番多く聞くマナー違反は器具、アイテムの独占です。スポーツクラブにある器具、アイテムは会員みんなで共有しているものなので独占せずに譲り合いの心で実施しましょう。そして無意識のうちに周りとおしゃべりしてしまったり、追い込んだあまりにセット間のインターバルを長く取ってしまい知らず知らずのうちに長時間の独占になってしまうのも注意しましょう。時間を決めたり、周りをよく見る事も大事です。空いてて誰も見てないからいいかと思いがちですが、周りの方が遠慮して視界に入らない何て事も多々あります。スポーツクラブによっては時間制限が設けられてる所も多いです。

アイテムや器具を使った後はタオルで汗等をキレイに拭きましよう。次の人が気持ち良く使えるようにです。当たり前ですが追い込んだ後にうっかりとなりやすいのです。
たいていのスポーツクラブでは備え付けのタオルがあります。そして使ったアイテムやプレート等は元の位置へ戻しましょう。分からない事はスタッフさん、トレーナーさんに聞きながら楽しく安全で快適なトレーニングを行って下さい。