最近巷で話題のマッサージガン。
効率的に体のコリをほぐせたり、運動パフォーマンスを向上させられるアイテムとして注目されています。
アスリートにも愛用者が多く、もともと医療の現場で使われていたという背景もある、マッサージガンについて紹介していきます。

マッサージガンは、体の一ヶ所に集中して振動による刺激を与えられる機器です。
その名の通り、ガン(銃)のような形をしたものがほとんどで、片手で操作がしやすいように設計されています。

医療機器としては“リカバリーガン”や“筋膜リリースガン”などと呼ばれ、筋肉を包んでいる筋膜のねじれやコリを解消・改善するためのアイテムです。
その筋膜のコリをほぐすという効果がもたらす恩恵は絶大で、肩こりや腰痛のケアはもちろんのこと、疲労回復まで期待できます。

しかも約30秒間使用するだけで可動域が50~80%ほど向上するともいわれているため、運動前に取り入れるのもおすすめです。

マッサージガンの効果は大きいため、雑に扱わないようにすることが大切です。
使い慣れないうちは一ヶ所につき10秒〜3分ほどの使用にとどめ、低パワーから試していき、効果が感じられないようならパワーを上げていく使い方がおすすめ。

そしてアタッチメントを付け替えられるタイプなら、使用する箇所に合わせてアタッチメントの形状を選ぶことで、しっかり効果を感じられるはず。

また、基本的にはデリケートな部分には使用しないことが推奨されているため、首やワキ下、鼠蹊部といったリンパの集まる場所や、直接骨に当たりやすい関節部分、顔などに使用することは控えましょう。

・持ちやすさや重さ
・振動レベルの調整ぐあい
・アタッチメントの種類
・モーターやバッテリーの性能

マッサージガンを購入するにあたって上記の4点をポイントとして考えておきましょう。
どのポイントを一番重要視するか自分の使用目的と照らし合わせて検討してください。