グミの健康効果

グミといえば、女性に人気のお菓子で、オフィスでのお仕事中にもよく食べられているおやつとして親しまれていますね。
そんな美味しいからなんとなく食べている方も多いであろうグミですが、実は女性に嬉しい健康効果もあるんです。

1.コラーゲンの摂取

あのプニプニの食感を生み出すものが原材料であるゼラチンからできているコラーゲンがたっぷり含まれています。
コラーゲンといえば豚足やコラーゲン鍋などで女子から人気がある成分ですよね。
このコラーゲンには、身体の細胞同士の合成や弾力を与える効果があり
シワやたるみを予防するアンチエイジング効果や、美肌効果を持っています。
コラーゲンを摂取してプルプルのお肌を手に入れたいならおやつをグミにすると良いでしょう。続けて食べれば、モチモチのお肌が手に入るかもしれません。

2.ダイエット効果

甘いおやつというイメージが強いグミですがダイエットへの効果も持ちます。
柔らかいようで弾力があるグミは、食べるときによく噛まないといけません。
この「よく噛む」というのが満腹感を生み出してくれて
少ない量で満足できる間食をできるのです。
またグミをたくさん噛むことで、アゴの筋肉をしっかりと使うことになり
小顔効果も期待できるという、女子必見の効果を持っています。


3.手軽に果物の栄養素を摂取

オレンジ味やりんご味の果汁たっぷりなグミを選んで食べれば
おやつを食べる中で、果汁の成分を摂取することができます。
とくにビタミン類や食物繊維を豊富に含んでいることが多いので
冬場の風邪の予防や、便秘の解消などを目的に食べても良いかもしれません。
もちろん、本物の果物を生で食べられれば一番いいですが
皮を剥いたり、一回に食べないといけない量が多かったりと不便も多いですよね。
面倒で本物の果物に手が出せないなら、代わりにグミを食べて栄養を摂るのもありです。

でも食べ過ぎには注意!

いかがでしたでしょうか?
グミって健康効果があるお菓子という事がお分かりになったかと思います。
ただ、いくら健康効果があると言っても、食べ過ぎは禁物です。
お砂糖は使ってますので、食べ過ぎは太るもとにもなります。
程よく食べるようにしましょう!

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