日本初のハイアルチテュード「ハイアルチ」の高地トレーニングとは? たった30分歩くだけで2時間分の運動効果

「ハイアルチ」とは、high altitude(高地状態、ハイアルチテュード)から取った造語で、ハイアルチが独自開発した設備で作り出された2,500m級の山と同程度の”高地状態の空間”で運動ができる、日本初のハイアルチテュード(高地トレーニング)専門スタジオです。

高地のような低酸素状態にいるだけで体に負荷がかかるため、高地トレーニングは、きつい運動をせずとも高い効果を得ることができ、その効果は30分歩くだけで、通常の2時間分の運動に匹敵するといわれます。

これまで多くのトップアスリートが採用してきた高い効果のある高地トレーニングですが、高地を求めて海外遠征が必要であったり、室内トレーニングの場合もマスク等高価な機材が必要であることから、一般的にはあまり利用されてきませんでした。

そんな常識を覆し、空間をまるごと高地状態にすることで、高地トレーニングを日常での手軽なものとして提案するのが、日本初のハイアルチテュード専門スタジオ「ハイアルチ」です。

「ミトコンドリア活性化」によってもたらされる、女性にうれしいこと4つ

“細胞から鍛える”ハイアルチの高地トレーニング。

このトレーニングのメリットとしてあげられるのが「ミトコンドリアの活性化」です。ミトコンドリアとは体内の細胞のことで、これらが活性化することで脂肪が燃焼しやすい身体づくり、冷え性改善、アンチエイジングなど、女性にうれしいことと大きく関わっています。


【その1】低酸素状態でミトコンドリア活性化!脂肪燃焼効果が進む理由
エネルギーをつくるミトコンドリア。それが、酸素が薄い状態になると、生命の危機を感じます。そして、エネルギーの餌となる脂肪をたくさん食べてエネルギーをつくろうとします。

これがミトコンドリアの活性化で脂肪燃焼効果が進む仕組みです。


【その2】生理痛や更年期障害など女性特有の悩みに関連することも?
性ホルモンもミトコンドリアの中でつくられています。女性ならエストロゲン、プロゲステロン、男性であればテストステロン。つまりミトコンドリアが元気じゃないと、女性として、男性としての機能が維持できないということになるのです。

たとえば女性の特有の悩みである「生理痛」「更年期障害」の原因が、性ホルモンの機能低下によって起こっている場合、ミトコンドリアのアプローチが有効となる可能性も出てきます。

【その3】ミトコンドリアの品質管理でアンチエイジングに!
ミトコンドリアは、「オートファジー(細胞の一部を分解して再利用する仕組み)」の手伝いをする役割も。このオートファジーの機能がうまく回らない状況が老化現象とされています。

そして、それに必要とされるのが傷んだミトコンドリア。つまり、傷んだミトコンドリアを処理・再生させていい質で保つことが、イコール、アンチエイジングにつながるとも言えるのです。

【その4】冷え性改善に役立つ!それはミトコンドリアが「熱」つくっているから
ミトコンドリアといえば、「エネルギーをつくり出す」というイメージが強いのですが、実はそれ以外にもたくさんの役割を担っています。その中のひとつが「熱をつくる」ということ。

実は体温を作っているのもミトコンドリア。エネルギーをつくっている一部分を利用して熱もつくり出しているのです。よってミトコンドリアが元気じゃないと、熱が正常につくられないことに。よってミトコンドリアを活性化することが「冷え」に作用するのです。

女性こそ、高地トレーニングをー

低酸素状態による「ミトコンドリアの活性化」では、キレイに関係するメリットを同時に手に入れられるのが魅力。効率よく美しくなりたい。

そんな人はぜひ、「ハイアルチ」に足を運んでみてはいかがでしょう。

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