ガムといえば、よく野球選手が噛みながらバッターボックスに立つというイメージいを持つ方が多いと思います。
一見、みっともないと思われがちですが、噛む理由がちゃんとあるのです。
そしてガムを噛む事で得られる健康効果もあるんです！

①脳が活性化し集中力アップ！

ガムを噛むとき顔や顎の筋肉を動かしますよね。
すると脳内の血流量が増え、脳の神経細胞が活性化するため、 集中力がアップします。
なので、野球選手は結果を残すために集中力をあげる理由で、バッターボックスに入る前や入った後もガムを噛んでいるのです。
さらに、ガムを噛むことで眠気も撃退してくれます。
勉強や運転中に噛めば、眠気を撃退し集中して勉強や運転を行うことができます。
またガムには認知症予防にも効果がある と言われています。
ガムは子供のお菓子というイメージがありましたが、大人こそ噛んだ方がよさそうです。


②ガムを噛めば虫歯予防にも効果あり！？

ガムを噛むと唾液が分泌されます。
唾液には、虫歯の原因となる口内の酸やバクテリアを洗い流す効果があるので、 ガムを噛むことで虫歯を予防することができます。
さらに、唾液には口臭を防ぐ効果もあり！
ガムは口のあらゆるトラブルを解決してくれます。
虫歯予防や口臭予防のためには、食後30分以内にガムを噛むと効果的です。
また、虫歯予防にはキシリトール入りのガムがオススメです。

③ガムを噛むと小顔効果にも期待が持てる！？
ガムを噛むとき顎や口の周りの筋肉を使うので、ガムには顔の筋肉を鍛え余分な脂肪を落とす 小顔効果があります。
特に、ほうれい線やフェイスラインのたるみ予防にガムは効果的です。
顎や口周りの筋肉を顎舌骨筋といいますが、筋力低下がたるみの原因になります。
日常生活では鍛えるのは難しい筋肉ですが、ガムを噛むことで簡単に顎舌骨筋を鍛えることができます。
ガムはびっくりするほど値段が高いものでもないですし、、噛むだけで美顔を手に入れれる可能性があるのです。
ただし、片方だけでガムを噛んではいけません。
左右均等にガムを噛むことで、顎や口周りの筋肉を鍛えることができます。

④ガムを噛むとダイエット効果ありは本当か？
ガムを噛むことはダイエットにも効果があります。
ガムに限らないことですが、「 噛む 」という動作を行うと脳の満腹中枢が刺激され満たされます。
つまり、ガムを噛むと満腹感を覚えることができるので、自然と食事量が減ります。
さらに、ガムを噛むことで唾液が分泌されやすくなります。
唾液は消化液の一つ、食事中の唾液量が増えることで、これまでよりも 消化がスムーズ に行われます。
また、唾液が分泌されると、自然と胃腸の働きも活性化！
食事中の唾液の分泌量が少ない方や、胃もたれや便秘気味の方はぜひガムを噛んでみてください。