秋の魚と言ったら秋刀魚。
秋刀魚に含まれているDHAやEPAは魚の脂にしか含まれていない成分で、血中コレステロール値を下げ、高脂血症や動脈硬化の予防に効果があります。

ご存知の通りきのこは低カロリーかつ食物繊維が豊富でダイエットに欠かせない食材です。
食物繊維には、便秘の改善・予防、血糖値の上昇を抑える効果があります。

さつまいもにはダイエット中に失われがちなビタミン類が豊富に含まれています。
ビタミンには免疫力を高めるほか、代謝がアップする効果があります。



いかがでしたか？
秋の食材にはダイエットに良い成分がたくさん含まれていたのです。
今日から秋ダイエット初めてキレイをゲットしましょう。