「食物繊維」のまとめ(1ページ)

スポーツや運動時の栄養補給にバナナがオススメな理由

運動時の栄養補給にバナナがよくオススメされますが、何故なんでしょうか?

大河原奈々未

旬の食材!!オクラの効果をご存じですか。

オクラの独特のネバネバ成分には胃腸の調子を整える役割があり、夏バテ防止にも効果的。今回はオクラの栄養素と効果をご紹介していきます…

辻倉彩菜

健康的なダイエットに最高のオートミール

同じダイエットをするなら、健康的に痩せたいですよね。
そこでオートミールが最高です!

中山葵

なかなか痩せられない?「糖質」の少ない食材を取り入れよう!

なかなか痩せられない、あまり食べていないのに人より太りやすいという方は、「糖質」の摂取量を見直した方が良いかもしれません。糖質を…

大河原奈々未

やっぱり目にいいの?「ブルーベリー」の身体にいい効果とは

スマートフォン、テレビ、ゲームと私たちの目は日々酷使されています。そんなときにオススメの食材と言えば「ブルーベリー」ですね。

大河原奈々未

ダイエットにも最適!「オートミール」の栄養とは

ダイエット食としてだけではなく、最近は健康食やアスリート食としても「オートミール」が注目を集めています。

大河原奈々未

ダイエット中の飲酒。太らない飲み方・太らないおつまみを知ろう!

ダイエット中の飲酒。太らない飲み方・太らないおつまみを知ろう!

中山葵

夏はすぐそこだ!スープダイエットで夏を迎え撃とう!

本格的な夏が来る前に、少しでも体を絞りたい方におすすめしたい、スープダイエットをご紹介します。

中山葵

生活習慣病予防にも!栄養豊富な「緑黄色野菜」を見直そう!

近年、野菜を食べなくなった日本人は、ガンや脳卒中、心臓病などの生活習慣病が増えてきたといわれています。生活習慣病を防ぐためにも欠…

大河原奈々未

コンビニでも気軽に手に入る!「ドライフルーツ」で栄養補給しよう!

保存食として古くから親しまれていた「ドライフルーツ」が、手軽に効率的に栄養が取れると、話題になってます。

大河原奈々未

食事で身体の中からキレイに!アンチエイジング効果のある栄養素

アンチエイジングは身体の外側だけでなく、内側からも大事です。日々の食事で老けない体づくりを目指しましょう。おススメのアンチエイジ…

大河原奈々未

白米とどうちがう?多くの栄養成分を備えたスーパーフード「玄米」

以前から注目されていた「玄米」。食べにくい印象がありましたが、いまでは美味しくいただく方法も増えてきて、より身近なものになってき…

大河原奈々未

水溶性食物繊維を豊富に含む「ゴボウ」を食べて、腸内環境を改善しよう!

食物繊維が豊富な「ゴボウ」ですが、独特な風味と食感が特徴的で、煮物の定番には欠かさず顔を見せる人気食材。豊富な栄養素でいい効果が…

大河原奈々未

内臓脂肪を落とそう

脂質を減らしながらタンパク質を増やす意識で摂取するのが大切です。

岩永美月

最近話題の「大豆ミート」ってなんなの?

以前から話題になっていましたが、今年本格的に流行ると言われている「大豆ミート」。どんなものか知っていますか?

大河原奈々未

今年流行ると話題に?「発酵あんこ」ってなに?

先日、TVで今年流行ると「発酵あんこ」が紹介されていました。あんこはあんこでも「発酵あんこ」ってどんなものなんでしょう。

大河原奈々未

カリフラワーの栄養と効果。

カリフラワーとブロッコリーに似ていますが、色の違いだけなのでしょうか?今回はカリフラワーの栄養と効果について纏めました。

辻倉彩菜

野沢菜の栄養と効果をご存じですか?

野沢菜というと漬物を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。今回は野沢菜の栄養と効果についてまとめました。

辻倉彩菜

ダイエット中の夕食はこれを食べよう

事制限の方法を間違えると、いつまで経っても体重が減らず、ストレスが溜まる可能性があります。
特に、夕食のメニューの選び方…

中山葵

冬や寒い日はやっぱり鍋!野菜もいっぱい食べれてヘルシーです

鍋料理は野菜がたっぷり食べられるだけでなく、なんと心も癒してくれる食べ物。

中山葵