「食物繊維」のまとめ(1ページ)

ダイエットに重要な「痩せ菌」!どうやって増やす?

最近、「痩せ菌」が話題になっていますね。身体に体重を減少させる働きを持つ菌が存在することが分かり、それを痩せ菌と呼ぶようになり、…

穀物?野菜?夏といえば「トウモロコシ」!

「トウモロコシ」と言えば、夏が旬!お祭りの出店やBBQなどでも定番の食材ですよね。実はダイエットにも効果的な取り入れ方があるそう…

日本でも人気!韓国のお酒マッコリ

韓国の料理に欠かせないのが、お酒ですね。韓国も寒い時には、マイナスを超える国として知られています。韓国のお酒と言えばポピュラーな…

レタスの栄養、効果とは

野菜の中でも身近なレタスは、もともと地中海原産のキク科の植物であります。古代ギリシャでは媚薬としても食用されていたというから驚き…

山菜の代表格!栄養豊富な「わらび」

「わらび」は食感や風味を活かして、おひたしや天ぷらで食べるのが人気ですね。和菓子のわらび餅は、さつまいものでんぷんが多く使用され…

便秘にお悩みの方へオススメです。

世の中の多くの女性にとって悩みの種のひとつが「便秘」ではないでしょうか。
便が出ないだけでストレスが溜まりますし、症状が…

一日一粒!栄養の宝庫と呼ばれるミラクルフルーツ「プルーン」

最近ではコンビニでもドライフルーツとして売られていて、手軽に手に入る「プルーン」。栄養豊富なので一日一粒!始めてみませんか?

いまや世界でも旨味が人気!「昆布」

和食ブームで「昆布」の旨味は世界に広がっています。

高血糖に要注意

誰でも、食事をすると一時的に血糖値が上がります。

栄養豊富な森のバター!「アボカド」

健康や美容にいい栄養素が豊富な「アボカド」。

実はダイエットに向いてる?「チョコレート」のダイエット効果

高カロリーの「チョコレート」がダイエットに向いてる秘密とは、、、

味噌汁の魅力

今さらですがバリエーション豊富な味噌汁、いかがですか。

ベジファーストの効果が凄い

健康第1。メタボ予防はまず食事バランスから。

おでんの「大根」は栄養価がない?!一番ベストな食べ方は?!

おでんと言えば、「大根」という方も多いと思いますが、実は栄養素は無駄にしているのかもしれません。

皮ごと食べるのがオススメ?!スーパーフルーツ「キウイ」

栄養たっぷりなスーパーフルーツ「キウイ」、、、実は皮の部分にも栄養がいっぱい詰まっていただなんて、、、

昔から身近な果物「バナナ」!その栄養は侮れません!!

果物と言えば「バナナ」という方も多いと思います。コンビニなどでも売ってたりするので、身近な果物ですね。