安価で手に入り気軽に始めれるテニスボールマッサージ。
身近にあるものなので、マッサージ効果があまりないと思われるかもわかりませんが、意外にもメリットは多くありますので、一部を紹介したいと思います。

筋膜リリースも出来る

人間の筋肉は、筋膜という薄い膜で覆われています。筋膜が疲労等で筋肉とくっついてしまっていると、コリや痛みの原因になることも。これを防ぐためには、筋膜に摩擦や刺激を与える「筋膜リリース」をやる必要があります。

筋膜リリースは、通常ローラーのような器具を使って行いますが、テニスボールで代用が可能。つまりテニスボールは、マッサージ器具と筋膜リリース用の器具、どちらの役割も果たしてくれるのです。

筋肉の柔軟性を高めてコリをほぐし、筋膜を筋肉からはがす、まさに一石二鳥のアイテムといえるでしょう。

ピンポイントでマッサージ出来る

テニスボールの丸くて小さい形は、コリのある部分にピンポイントでマッサージが可能です。

テニスボールの上に凝っている患部を乗せて体重をかけると、負荷がテニスボールの小さな面積へと一箇所に集中するため、ストレッチのような体全体を使った方法よりも局所的な刺激を与えられます。

疲労が溜まっている部分を押し込むようにダイレクトに刺激してくれるので、少ない回数でも効率良くコリが解消できますよ。

まとめ

高価なマッサージチェアや専門店でしか売っていないマッサージ器具を苦労して手に入れるのも良いですが、体に合わないなど商品選びに失敗した時、ダメージが大きいというリスクもありますよね。

テニスボールは、スポーツ用品店やネットショップ・デパート・ディスカウントストアといったあらゆる場所で手に入れられる上に、非常に安価。

リスクを背負って高価なマッサージ機器に投資するよりも簡単に手に入るので、テニスボールマッサージはおすすめです。

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