トレーニング器具がそろっている

スポーツジムには、たくさんの専用のトレーニングマシンがあります。トレッドミル(ランニングマシン)や筋トレ器具など、たくさんの種類の器具が使用可能。置き場所の確保だったり、予算が必要と自宅では揃えられない多種多様な器具があります。

トレッドミルは室内でランニングできる器具ですので、信号や車、通行人などを気にする必要なく走行できますし、筋トレ器具を使うことで脂肪燃焼効果が上がり、ダイエット効果もアップ。

ジムに行けば手軽に運動できるので、ダイエットをよりスムーズに進められます。

怪我しにくいトレーニングマシンが多い

ダンベルなどは、購入すれば誰でも自宅でトレーニングが出来るようになりますが、実際に使ってみると安定しにくく怪我のリスクも高いといデメリットがあります。

その点、トレーニングマシンの場合、決まった動きでしか動けないようになっているため、初心者でも怪我のリスクが少ないのが特徴。

例えば、太モモの前側を鍛える器具である『レッグエクステンション』は、膝と太モモの向きを一定に保ったまま鍛えられますので、膝などを痛める心配が少ないです。

筋トレ初心者でも、ジムのマシンを使えば怪我を防ぎならダイエットに励めます。

筋トレ初心者でも取り組みやすい軽負荷トレーニングができる

腕立て伏せを行おうと思っても、実際にやってみたら5回も出来なかった,..。という人はたくさんいます。トレーニングの初めは、自分の体重でさえ、負荷としては大きすぎて筋トレにはなりません。

ジムのトレーニングマシンなら、負荷を2.5kg〜設定できることが多いため、自分の体重を支えきれないという人でも安心して少しずつトレーニングしていけます。また、自重以上の負荷をかけてしっかり鍛えていきたい人でも、徐々にレベルアップさせられますので、追加でダンベルを購入したりする必要もありません。

筋トレ初心者こそ、ジムで安全かつ自分のペースでダイエットを頑張っていきましょう!

雨でも嵐でも運動できる

仕事が早く終わったからランニングしようと思っても、雨や雪が降っていると屋外でのランニングは避けてしまいがち。完全にできないわけではありませんが、必要な装備が多く、躊躇してしまう人が多いでしょう。

ジムであれば天候に左右されないので、天気が悪い日や猛暑日などでもランニングできます。雨ガッパや日焼け止めなどの特別な装備は必要なく、いつもと同じランニングウェアを用意すれば良く、準備も簡単。

ランニングやウォーキングなど屋外だと天候に左右されがちな種目でも、ジムならマシンを利用することでいつでもできますので、ダイエットが成功しやすいですよ。

周りが頑張っているからこそ、モチベーションがキープできる

痩せることを目標にダイエットを始めて、最初は順調な人がほとんど。しかし、一番の強敵はモチベーションを維持しにくいこと。やる気が長続きせずに、途中で挫折してしまう人は多いでしょう。

ジムであれば、周りの誰かが必死にトレーニングしていて、「自分も頑張らないと!」という気持ちを維持しやすいですよ。痩せたい気持ちだけが空回りしている時でも、周りの頑張っている人を見て「頑張ろう」と思えるのがダイエットの継続に効果的。

痩せたいと思っていてもいつもダイエットが3日坊主で終わってしまう人は、ジムをトレーニングを頑張っている人を見て、刺激を受けながら取り組んでみてください。

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hiroyuki.o

フットサルをこよなく愛するアラフォー男子です。