お寿司の脇役、ガリ！そんなガリの嬉しい効果とは？
お寿司の脇役のイメージが強いガリ。
生姜と聞けば馴染みある名前ですが、今回はガリしてご紹介。
ガリが主役になると時が来ました！
ガリの嬉しい効果と、どのくらい食べればいいのか？
脇役のガリ？
いつもお寿司などの隣にある脇役ガリ。
酢とショウガでさっぱり美味しいガリ。
基本的に主力になることはなく、脇役として添えられているので、
食べない方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ショウガ、酢は単体でも健康良い知られていますよね。
それがコラボして食べやすくなっているのがガリです。
ダイエット効果
まず酢には脂肪を減らしやすくしてくれる効果があります。
そしてショウガ。
ショウガはご存知の通り、血流を良くして身体を温めてくれます。
脂肪を減らしやすくしてくれる酢と代謝アップしてくれるショウガ合わさるとさらにダイエット効果が高まりますよね。
それが、ガリなのです。
どのくらいの量をとれば良い？
ショウガ（ガリ）は漢方薬などでも摂り入れられる食材です。
大量に食べると効果がある！っというわけではなく、
適量を毎日摂取することをおススメします。
胃が弱い方などは胃もたれや胃炎などを起こしてしまうこともあるので注意しましょう。
長続きさせることが効果アップの秘訣のようなので、
1日10ｇ程度摂取しましょう。
今日から食事にガリを摂り入れてみましょう！
