乳酸菌飲料は、その名の通り良質な乳酸菌が豊富に含まれていることが特徴です
乳酸菌は、腸内環境を整えて老廃物の排出を促す働きがあるため、便秘改善に大きな効果があります。
さらに、乳酸菌にはコレステロールを下げる効能もあるので、動脈硬化による脳梗塞や心筋梗塞といった生活習慣病を予防する効能があります。
食物繊維の多い食品と一緒に摂ると、乳酸菌の効果もさらにアップさせることができるのでおすすめです。

乳酸菌飲料には、カルシウムも豊富に含まれています。
ミネラルの一種であるカルシウムは、強い骨や歯を作るうえで欠かせない栄養成分で、特に成長期や老年期には摂取する必要があります。
カルシウムはビタミンDと同時摂取することで体内吸収率を上げられます。

乳酸菌飲料は、別名「ヨード」とも呼ばれるヨウ素も含んでいます。
必須ミネラルの一種であるヨウ素は、甲状腺ホルモンの主成分として新陳代謝や子どもの発育を促す上で欠かせない栄養です。
他にも、ヨウ素は脳の発達に深く関与している栄養のため、特に成長期のお子様は不足しないようきちんと摂取する必要があります。

乳酸菌には腸内で善玉菌の増殖を助けることで、腸内フローラのバランスを改善する作用がありますが、このことは免疫力向上にも大きく関係しています。
実は免疫細胞の7割は腸に集中しています。腸内環境を整えることは免疫力を高めることにも繋がります。
腸内の善玉菌が増えて悪玉菌が減ることで免疫機能が向上し、花粉症などのアレルゲン物質の体内への取り込みを抑える働きが期待できるそうです。