コエンザイムQ10の効果には、様々なものがありますが、中でも特徴的な効果をしっかり理解することで、健康にも美容にも効果的なサポートができるようになります。年齢とともに減少するということが分かっている成分なので、サプリメントなどでしっかり補給し、その効果を健康に役立てていけるといいですね。

まず、コエンザイムQ10の特徴的な効果というと、非常に強力な抗酸化作用があります。年齢を重ねていくとしみやしわ、透明感が失われるなど目に見えて老化が進んでいきます。この老化の原因の一つに体内の酸化があります。過剰に分泌された活性酸素によって細胞そのものが酸化し、疲労しやすい、肌が老化するなど体内の様々な部分に悪影響を及ぼしてしまうのです。コエンザイムQ10を摂取することで脳・臓器・血管・肌の正常な状態を維持し、若々しくしてくれるという効果があるのです。

コエンザイムQ10は脂溶性のため、何らかの油分を食べる食後が最も吸収されやすいと考えられます。摂取後、5、6時間をピークにコエンザイムQ10の血中濃度が下がるため、1日に1回まとめて摂取するのではなく、2、3回に分けてこまめに補給するのがより効果的です。例えば60mgの摂取を考えている人であれば、毎食後に20mgずつ摂取すればよいでしょう。