日頃から忙しい方でも、ランニングは場所や時間の束縛がないのでスケジュールを立てやすいですよね。
もちろんスポーツジムなどのランニングマシンを使ってランニングするのもよいですが、夏が終わり夜風が心地良いこの季節は是非外周をすることのオススメします。
例えば、自宅から目標を立てて…
東京タワー、スカイツリー、お台場、みなとみらいなど夜景が見えるスポットにランニングで行くなど目標を立てるとテンション上がりますよね。

ランニングを始めるきっかけは様々だと思いますが、ランニングをした場合、脂肪燃焼効果はかなり期待できます。
ランニングを20分以上続けることで代謝が高まります。
夜景スポットなどランニングしているとあっと言う間に20分は立ちますよね。
またランニングには代謝が高まり、脂肪燃焼効果が期待できる以外に美容効果、ストレス発散、血流が良くなる、安眠効果など嬉しい効果がたくさんあります。

ランニングの良いところは強度を調節できるところ。
始めたばかりの方ならウォーキング＆ジョグから、慣れてきた方はちょっと早めのランニング、本格的に極めたいなら時間を測り速く走る、その日の体調に合わせ、また自分に合ったレベルからマイペースに行えるので継続してランニングできます。
またウェアも可愛いのから本格的なものまであるのでオシャレをして走るのもランニングを楽しめるポイントです。

いかがでしたか？
夜風が心地良い季節、今年こそは運動の秋にしてみませんか？
楽しみながら健康にきれいになることはとても良いことです。
自分に合ったペースでランニング始めてみましょう。
新たに素敵な出逢いがあるかもしれませんよ♡