みなさんはクロスフィットという言葉をご存知でしょうか。
何となく言葉は聞いた事あるかと思います。
忙しくて中々運動が出来ない方でも、
クロスフィットを行えば、短時間で効率良く運動が出来ますね。
今回はそんなクロスフィットについて少しですが、紹介したいと思います。

クロスフィットとは、日常生活で行う動作（歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなど）をベースとした動きを高い強度で行い、全身を満遍なくトレーニングできるプログラムです。
世界では13,000軒を超えるボックス(ジムのこと)があり、一般の方からトップアスリートや警察官・消防士などのファンクショナルトレーニング（機能的トレーニング）として取り入れられています。 日本でも芸能人やモデルの方もトレーニングに取り入れたりと、年々ボックス数と利用者は増加していますね？

クロスフィットはウォーミングアップからワークアウト、クールダウンまでたったの1時間。トレーニングに2時間も3時間も時間をかける必要はありません。
短時間に高強度のエクササイズで多量のカロリーを燃焼するため、時間のない忙しい方にオススメです。毎回テーマが違う日替わりのメニューを行うので、飽きずにトレーニングを行う事が可能です。

クロスフィットのメインワークアウトとなる日替わりのメニュー。その日ボックスに来るまで何をするかわからないドキドキ感があります。
カーディオトレーニング、ジムナスティック、ウエイトリフティングを組み合わせたメニューを短時間・高強度で行います。
主に、提示されたメニューを何分間の間に何周出来るかというAMRAP(As Many Rounds As Possible)、提示されたメニューの回数を何分間で完了出来るかというFor Timeがあります。最後に時間・回数のスコアを記録します。