疲労回復におすすめなのは、運動前!

疲労回復するには、運動後に摂った方がいいと単純に思うかもしれませんが、実はクエン酸は運動前に摂る方がオススメ!

運動するためのエネルギーを作り出すためにクエン酸が体内にあるとエネルギーの生成がスムーズに行われます。

運動前にクエン酸を体内に取り込むことで、運動中の疲労物質の分解が促進され、翌日に疲れを残すことのない良質な運動習慣を送ることができます。

摂取のタイミングについて

寝る前を含めて1日3~4回に分けて摂取するのがオススメです。
クエン酸は体内に1度に大量に貯めておくことができません。

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この時期はゆずですよね

ダイエットするなら、なおさら「朝食」はしっかり取っておこう!

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