ストレス社会の中で、日々目まぐるしく生活をしている今日この頃。肌荒れや身体の不調など様々な悩みが…実は昼寝を10分程度することで、ストレスを軽減することができるのです。今まで自分が何をしていたのか忘れてしまうくらいの深い眠りから目覚めた時には気分がリフレッシュ、イライラがおさまり、落ち着きます

日中、たくさん仕事をして頭がパンクすることはないですか？そんな時は昼寝がオススメです。実は脳は寝ている間に情報を整理してくれます。頭がパンクしそうでこれ以上覚えられないと困ってしまった時は昼寝をした方がスムーズになります。少し昼寝をするだけで物事の効率があがるのです

最適な昼寝の方法とは、一体何でしょうか？昼寝とは、コンピューターの再起動のようなもので、脳の働きを高めます。コンピューターの速度が遅くなって、きちんと反応しない時がありますよね？でも、再起動すればスピードや機能が元に戻っているはず。短時間で多くのメリットを生み出すことができるという点で、昼寝は再起動とよく似ています。
時間がない時は、10〜20分間集中して昼寝をすれば、注意力が急速に回復し意識もはっきりするといいます。これくらいの時間であれば、いつでも使うことができるはず。夜遅い時間や、何か大切なことの前、ゲームでボスを倒す前など、注意力が必要な時には短めの昼寝が効果的でしょう