現代人の悩みの一つ、腰痛。
座っていても苦痛、立っていても苦痛。そんな時ありませんか？
腰痛が楽になってくれたらな〜常日頃思っています。
そもそも腰痛はどのようにして起こるのか？

腰は腰椎と言われる5つの骨が積み重なっており、姿勢、生活習慣でその腰椎に負担がかかり、腰痛が発症すると言われています。
主に、長時間同じ姿勢だったり、運動不足、肥満、ストレスなどでも腰痛を患ってしまう可能性があります。
慢性的な腰痛を抱えている方は、運動をしていない方に多く、体を動かさないでいるとストレス状態になり、そのストレスが、脳が腰の痛みを抑制する組織を機能することができなくなり、慢性的に腰痛が続いてしまうと言われています。
腰痛には運動やマッサージが大事です。しかし、マッサージでは、腰の痛みを緩和させるために腰周辺のマッサージをしがちになってしまいます。
一体どの部位をマッサージ、ストレッチしたら腰痛は改善されるのでしょうか。
その答えは「ハムストリングス」にありました！

「ハムストリングス」とは、人間の下肢後面を作る筋肉の総称。
簡単にいうと、ももの裏の部分のことを言います。
ハムストリングスは鍛えることが難しい部位で、筋肉も固まりやすくなってしまいます。それにより、伸ばすことが難しくなり、骨盤の動きを妨害してしまうのです。これにより、骨盤の代わりに腰椎が動いてしまうため、腰椎に負担がかかってしまい、腰痛が発症すると言われています。
この「ハムストリングス」をマッサージ、ストレッチによって柔らかくすることにより、腰痛改善の効果があります。