ドラゴンフルーツには、ビタミンCがたっぷり入っています。
ビタミンCは、美肌作りに欠かせないコラーゲンの材料であり、美白やシミ対策にも大きな効能があります。
さらに、体内の免疫力を高める働きもあるため、風邪をはじめとする感染症の予防や改善に効能もあります。
ビタミンCはストレスの緩和にも作用しますが、喫煙によって消費される栄養なので、喫煙者は特に意識をして摂るようにしましょう。

ドラゴンフルーツはアントシアニンなどのポリフェノールを豊富に含む果物であることから、抗酸化という面でアンチエイジングをサポートする働きが期待されています。アントシアニンは抗酸化だけではなく目の網膜に存在するロドプシンの再合成を促す働きが認められています。加齢や目の酷使によってロドプシン再合成能力が低下すると目の疲れやかすみなどの原因となるため、アントシアニンの補給は目の疲れの軽減・視力低下予防などにも効果が期待できます。
ドラゴンフルーツには強烈な色の元でもある赤色色素ベタシアニンが多く含まれています。ベタシアニンはポリフェノールの一種で強い抗酸化力があり、血流のサポートやがん抑制などに対する有効性も研究されています。ドラゴンフルーツにはビタミンEやビタミンCなどの抗酸化作用を持つビタミン類も含まれていますから、相乗してアンチエイジング効果も期待できるそうです。

ドラゴンフルーツには、食物繊維も多く含まれています。
食物繊維は、水分を含んで腸の中で膨らむことで、少量の食事量でも満腹感を得やすくなります。
また、糖や脂質の吸収をおだやかにすることから、血糖値やコレステロール値を抑える効能も期待できます。
便秘の解消にも役立つなど、総合的にスリムな体作りに効能があり、ダイエットをしたい人には心強い存在です。