ヨガとは4500年前のインダス文明が起源とされています。
元々ヨガとは宗教の精神鍛練法と言われてます。
精神鍛練法だけ聞くとよくわかりませんが、実はヨガとは約500年ほど前から日本でも行っていたのです。
現在では女性を中心として、美しいボディラインをつくることや若々しく健康を保つための美容や健康によいエクササイズとして人気があります。

　本来、ヨガは独自の哲学を持ち、瞑想から始まった心身の鍛錬の手段でもあります。自分自身を見つめるためのツールや生き方として、健康法と一言では語ることのできない奥の深さを秘めています。

ヨガが身体にもたらす効果にはどんなものがあるでしょう。
実はヨガは身体に無理に負荷を掛ける運動ではなく、自分のできる範囲でやるのが大前提の健康法なのです。
ヨガとは動物や植物などに似たポーズを取り、体幹を鍛え、ストレッチをする健康法です。
簡単なポーズから上級者向けのポーズなど様々なポーズがあるので年齢、自分自身の身体の状態、それぞれの目的に合わせて取り組むことが出来ます。

ヨガの効果とは、関節をほぐして、骨の位置を矯正したり、下がった内臓を元の位置に戻したりして働きを促進させると言われてます。
一つ一つのポーズは、緩やかでゆったりと行いますが、普段使わない筋肉を使い、インナーマッスルを動かします。

ゆったりとした動きのため、関節や筋肉を急激に刺激することなく、鍛えることができます。

ヨガは呼吸法を非常に大切にしています。「吸う・吐く」を意識して行うことで、息を吸うことで外界からエネルギーを取り入れて身体へと充満させ、深く長く吐いて考えや感情を流していきます。「吸う・吐く」の間には「止める」も存在しており、自然にあるいは意識的に息を止めて、吸って身体に取り入れたエネルギーを活性化します。ポーズを保つときは息を吐いてリラックスし、ポーズを促して瞑想を深めていきます。

　意識的な呼吸によって交感神経の働きと副交感神経の働きが整えられ、ストレスの緩和が図られます。

更にヨガはどんな場所でも行うことが出来るのが人気の理由の一つみたいです。

スタジオヨガ、ホットスタジオヨガ、公園ヨガ、森ヨガ、プールヨガ、ビーチヨガ、空中ヨガ、など好きな場所でで楽しめます。

もちろんご自宅で行うことも可能です。