最近トレーニングする方も増えていますね。トレーニングする際に、スパッツの様なスポーツタイツを履いて運動される方が多いですね。
ファッション的な要素もありますが、スポーツタイツにも履く効果がありますね。
今回はそんなスポーツタイツについて少しですが紹介したいと思います。

スポーツタイツの効果

スポーツタイツは、動いている時の筋肉や脂肪の揺れを抑えてくれるので運動効率を上げることができます。バスケやラグビーなど、瞬発的にストップ&ゴーを繰り返すスポーツでは、急な筋肉の揺れが肉離れに繋がることもありますので、タイツの着用がケガ予防にもなるでしょう。適度な圧力をかけるコンプレッションタイツには、血行促進効果や疲労回復効果をもつものもあります。けっしてタイツは中上級者だけのものではありません。スポーツを始めたばかりの初心者の方々にこそ、頼りにしてほしいですね。

女性には特におすすめ

スポーツタイツには、骨盤を強力にサポートしてくれるタイプもあります。運動時の体幹が安定するのでパフォーマンスがアップするのですが、これは、骨盤がゆがみやすいと言われている女性、特に産後の方にもおすすめ。

朝から着用すると、タイツが外側からしっかり骨盤を支え、普段より歪みが起きるのを遅れさせるので、その日は普段よりラクに過ごせるはず。

コンプレッションタイツは血液の流れをよくするものもあり、冷え性に悩む女性にもいいでしょう。

就寝前の10分間、タイツを履いて横になると血液が効率よく巡ります。ただ、無意識のうちに裾を上げてしまい、うっ血する可能性があるので、就寝中の着用は避けてください。

また、シンプルな効果ですが、タイツで肌を覆えば、日焼け防止にもなります。

関連するまとめ

身体を大きくするには食事も大事。食事のトレーニングの食トレとは?

スポーツ選手などのアスリートは身体に気を使う選手がほとんどですね。 今では、スポーツクラブに通う方やダイエッ…

恋愛も仕事も第一印象で決まる!? 第一印象を良くするためのポイントは?!

第一印象でその後の対人関係が決まります。 第一印象は会って3秒が勝負です。第一印象を良くする為のポイントを押…