昼夜逆転生活とは、主に夜に活動し、日中は睡眠している生活です。
皆さんはしっかり夜寝て朝起きる生活をしてますか?
昼夜逆転していてもしっかり寝ているから大丈夫ではないようです。
お仕事でこの生活になってしまっている人もいますよね。
そういった方々はこういった症状に気を付けましょう!

慢性的な睡眠不足

基本的に人間は昼行性の生き物であり、世界が昼に回るのは当然のことです。
それに逆らって生活すると、昼に眠っている睡眠を邪魔する沢山のものが現れます。

カーテンの隙間から差し込んでくる光、通勤通学する車やバイクの騒音、日中活動している生活音など睡眠を邪魔する音が大量にあります。
これらがあると、睡眠不足になりますよね。
睡眠不足が健康被害をもたらすのは誰でも知っていると思います。

体内時計が狂う⁉︎

人間の体内時計は24時間と10分と言われてます。
24時間ではないのですね。
その為、少しずつずれていきます。

そのずれを、合わせてくれているのが太陽の光です。
日の出ている時間に睡眠し、日がない時に活動していると、体内時計はどんどん狂ってきます。

昼夜逆転生活で老ける⁉︎

朝起きて夜寝る生活に逆らっていると、ホルモン分泌がうまくいかなくなり老化を進行させてしまいます。

成長ホルモンは別名若返りホルモンと呼ばれており、アンチエイジングに必要なホルモンです。

昼夜逆転生活をしていると自律神経が乱れ、ホルモン分泌はうまくいかなくなるのです。

まとめ

昼夜逆転生活は体に悪いことがわかりました。
その他にも、ビタミン不足、免疫力低下、うつ病、人間不信などの引き金にもなります。
仕事で仕方なく逆転生活生活している人は、いつもありがとうございます。
一方、仕事でない方は生活リズムを変えてみてはいかがでしょうか。

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連するまとめ

リノール酸とは?

リノール酸とはなんでしょうか。

魚のうまみと栄養がギュッとつまった魚肉ソーセージ。どんな効果があるのでしょうか。

魚肉ソーセージは、子供のおやつとして、おかずやおつまみにもアレンジできる万能な食材です。

栄養不足が痩せない原因?!ダイエットの前に食事を見直そう!

食事制限ダイエットをしているのに全然痩せないという方、実は栄養不足が原因かもしれません。ダイエットのやり方の…

square

1家族一回限りの無料サンプル請求

square

square

square

takashi

ストレスは食で発散するのが一番。地方の名産食べ歩く事・地方の名産品を土産で購入するのが大好きです。