昨今は、手軽なのに効果が確かなエクササイズがいろいろと出ているが、ついに「ぞうきんをしぼる」だけで、引き締まったメリハリボディになれるメソッドが登場。その名も「ぞうきんしぼりダイエット」という
代謝が上がってやせやすくなる」「肩こりや腰痛などの不調が改善」するといった効果もあるという

「ぞうきん」とあるが、見た目と衛生的な問題を考えて、タオルを1枚用意。両腕で縦に持ち、腕を伸ばした状態でしぼったときに「しぼりきれる」サイズを選ぶ。用意するのはこれだけだ

ステップ1：あぐらをかき、左手を手前（下）、右手を奥（上）にしてタオルを乗せる。このとき手のひらを広げ、指先までしっかりと伸ばす

ステップ2：フゥ～と息を吐きながら上体を前に倒す。背中を丸めてひじを広げ、あごを浮かせること。手は指先まで伸ばしたままキープ

ステップ3：息を吸い、腕を伸ばしながら起き上がる。このとき自然と腕が内側にひねられ指が曲がりたくなるはず。その流れに任せて、タオルをしぼる。おなかに力がこもるのを感じて。また、このとき自然とあごは引ける

ステップ4：タオルをしぼっておなかに力がこもった感覚をキープしたまま、体をゆっくり、できる範囲で右に倒す。起き上がったら続いて左に倒して起き上がる（手の位置はずらせないように）。10回繰り返す。

ステップ5：タオルをしぼったまま、上体ごと腕をゆっくり右にひねる。正面に戻したら今度は左にひねり再び正面へ（腕は曲げないように）。10回繰り返したら、左右の手を入れ替えてステップ1から同様に行う。

（腕自体でなく）背中の広背筋を使ってしぼるなどコツはあるが、ステップ1～5を左右の手を入れ替えて1サイクルやっただけで、ウエストが少し縮まり、柔軟性がアップするのを体感できるはずだ。継続して実践した人の中には、「ウエストが10cm細くなった」「食事制限なしで、12kgの減量に成功した」など驚くような効果を体感した人もいるという