BDC PILATESについて

BDC PILATESは、 35年にわたりプロダンサーを育成してきたブロードウェイダンスセンター(BDC)がプロデュースする日本初の少人数制マシンピラティス専門スタジオです。ダンサー養成のノウハウと、 解剖学をベースとした医学的アプローチを融合させ、 普段体を動かしていない方からアスリートの方まで、 幅広く効果的なピラティスを行っていただけるように考案されました。

1.日本初のマシンピラティス、グループレッスン専門スタジオ
「ピラティスは継続しないと意味がない。でもプライベートは高い」という多くの声にお応えするために、マットピラティスよりも効果が高いピラティス専用マシンを使ったグループレッスンを専門とする日本初のピラティススタジオです。

2.レッスンは全て少人数制
1レッスン8名に限定しているため、講師がきめ細かい指導で一人一人に合った効果的なトレーニングを行ないます。BDC PILATES恵比寿は女性専用スタジオです。

3.会員数は増大中、運動初心者からプロアスリートまで
現在プロダンサーやプロゴルファーなどのアスリートの方から、女優やモデルとして活躍をされている方、そして普段運動をあまりしないという方まで、目的も多岐に渡りご利用いただいています。

4.知識・経験豊富な講師陣
体に関する知識、ピラティス指導の経験を豊富に持つ講師を選抜し採用。クライアントのその日の身体の状態と目的に沿って、レッスンメニューを完全にカスタマイズしレッスンを行います。

“マシン(リフォーマー)を使用したピラティス”とは

日本で広まってきているピラティスはヨガと同じようにマットの上で行なうものが多いですが、本来のピラティスの効果を得るためには、ピラティス独自の専門器具を使用して行なうマシンピラティスが有効です。マシンを使用することで、身体に掛ける負荷や働きかける形状を自由に変更することができます。
元々リハビリの目的で開発をされたピラティスマシンは、高齢者や怪我をされている人から、筋力の強いスポーツ選手まで、幅広い層の方に向けて目的に応じて柔軟に対応をすることが可能です。コアトレーニングや体の歪みの矯正、美容向上などのために有意義なエクササイズを、多岐に渡り行なうことができます。
ピラティス専用マシン「リフォーマー」は滑車のように取り付けられたベッド状のボードとそれに 取り付けられた強度の異なるスプリングやストラップ、足を支えるバーなどから成り立っています。 エクササイズによって負荷を変えながら、インナーマッスル(体幹)は勿論のこと、腕・背中・腰・尻・脚そして足裏まで、全身の筋肉に働きかけていきます。独自の呼吸法に合わせて動いていくため全身の血流も高まり、無駄のない筋肉を効率的に作っていくことができます。

リフォーマー・エクササイズ例

サイドシットアップ

サイドシットアップ

左右の脇腹の筋力を強化することで、立ったときにバランスの取れた美しい姿勢と強いコアを手に入れられます。

フットワーク

フットワーク

股関節を動かしながら温めます。
また足裏の使い方を意識することでそこに繋がる脚のアライメントを調整し、美しい脚のシルエットを手に入れられます。

BDC PILATESを継続することで、「身長が高くなった」「姿勢がキレイになったと言われた」「マッサージに行かなくても良くなった」「ゴルフの飛距離が伸びた」「ダンスの軸が取れるようになった」「ヒップラインが上がった」などの声を多数頂いているそうです。

『BDC PILATES恵比寿』 施設概要

[5月12日(日)GRAND OPEN]
住所:東京都渋谷区恵比寿1-20-4-B1
(恵比寿駅東口より徒歩3分 エビススバルビル隣)

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連するまとめ

運動後の一杯!至福のひと時のはずが・・・

運動後はキンキンに冷えたビールをグイッといきたいですよね。

近未来型EMSトレーニング・ジム「SIXPAD STATION」2号店をオープン!

株式会社MTGは、身に着けるトレーニング・ギア『SIXPAD(シックスパッド)』ブランドより、近未来型EMS…

関連するキーワード

square

square

square

1家族一回限りの無料サンプル請求

スポラボ編集部

スポラボ編集部です。スポーツのお役立ち情報やスポーツに関する情報を提供していきます。