はじめに

最近ではスマートフォンの普及などで、携帯電話を長く見る機会も増えてきましたね。長くスマートフォンを見る事やパソコンなどを長い時間見ると目が疲れてきますね。目の疲れはどうやってとったらいいのでしょうか?目薬をさしたり、緑色を見るようにしたりといろいろと目の疲れをとる方法がありますね。しかし今回はアイマスクについて紹介したいと思います。アイマスクにはどんな効果があるのでしょうか?

アイマスクの効果

◆目には、光が目に入ることで働いてしまう筋肉が沢山あります。ピントの調整のための筋肉や、瞳孔の開き具合を調整してくれる筋肉があるためです。
アイマスクは、目をしっかりと覆うことで光をシャットアウトします。
そのため、目の筋肉をしっかりと休ませることができるため、睡眠時の安眠効果がより高まります。

◆アイマスクを利用することで、目を温め筋肉の緊張をほぐし、血行が良くなります。

血行がよくなることで、眼精疲労だけでなく目の下のクマが出来にくくなるとも言われていますし、ドライアイの改善にもこの血行が関係していると言われています。

◆目、つまりは動眼神経を温めることにより、副交感神経優位となる状況を促進できます。副交感神経優位となることにより、身体全体がリラックスし、結果として快眠効果が得られます。

デメリット

アイマスク誰にでも効果があるように思われますが、
一部の人にはアイマスクに違和感を持っている方もいます。
アイマスクを耳にかける事によって、違和感や圧迫感を感じる方も。
目に覆う事によって、目自体にも違和感を感じたりと様々な意見も聞かれたりします。

最後に

現代人にはスマートフォンやパソコンからはとっても離れられない物となっていますので、目のケアなどは行っていかなければなりませんね。
その1つの方法としてアイマスクを使ってみてはいかがでしょうか?

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Kenji

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