朝食にスムージーを飲むという女性も多いのではないでしょうか。
しかし、スムージーに入れる果物・野菜によっては、朝に飲むことによってシミの原因になる場合があります。

ソラレンとは、柑橘類や一部の野菜などに含まれている物質です。
紫外線を吸収する作用があるため、ソラレンを含んでいる化粧品を塗ったり、ソラレン含有の食べ物を食べてから紫外線を浴びると、肌荒れやお肌に炎症を起してしまうことがあります。
また、ソラレンにはメラニンの生成を活性化させる作用があり、赤みやシミ・色素沈着などの原因になります。

例えば、ソラレンを肌につけた状態で太陽の光を浴びると、ソラレンが紫外線のエネルギーを蓄積して、その後一気に皮膚内にエネルギーを放出するのです。
そのため、短時間で比較的強い状態の日焼けを引き起こし、シミや色素沈着などの原因になるのです。
強い日焼けは火傷と同じですので、度合いによっては皮膚の組織が損傷してしまうこともあり、注意が必要です。

スムージーを作る際によく使われる食材でソラレンを含む食材をこちらになります。

・オレンジ
・レモン
・キウイ
・グレープフルーツ
・いちじく
・セロリ
・春菊
・野沢菜
・にんじん
・きゅうり
・パセリ
・しそ
果物は柑橘系が多く、野菜の中には香味野菜も含まれています。

これらの食材を使うのは避けたいとこですが、この野菜・果物でどうしてもスムージーを作りたい方もいるかと思います。
その場合は、寝る前の時間帯に摂ることをオススメします。
日中の時間では、まだ日に当たる事もあると思うのでオススメ出来ないです。

寝る前の時間帯は日が出ていないのはもちろんですが、睡眠時に長時間体内に溜めることができるため大きい効果が期待できます。
ソラレンを多く含む食べ物は、スムージーに限らずなるべく日が出ていない時間帯に摂ることを心掛けましょう。