「梅干し」と言えば、知らない方はいないでしょう。想像しただけで、口の中に唾液が、、、と言う方もいるくらい、とにかく酸っぱいですよね。この酸っぱさはクエン酸によるもので、実はこのクエン酸に、中性脂肪を効率よく燃焼させ、また脂肪細胞を小さくする作用があるそうです。「梅干し」1個に含まれるクエン酸は、他の食品の比ではないほどの含有量で、1日1個、梅干しを食べ続けることは、太らない体づくりにピッタリなんだそうです。

「梅干し」は、代謝バランスの乱れから太ってしまった体を本来の状態に戻し、無理なく健康を維持することのできる体型に導いてくれる食品と言えます。梅干しにはクエン酸だけでなく、ガンに効くとされるアミグダリンというビタミンB17が多く含まれ、また、高い抗酸化力があるため、細胞に活力を与え、腸内環境を整えます。そのことによって血液が浄化され、疲労回復にも効果があります。

「梅干し」を取り入れることで、健康でスリムな体を手に入れることが出来ます。ですが、どんな梅干しでもいいというわけではありません。原材料は梅と塩のみで、昔ながらの製法で作られたものが理想です。ダイエットの時点で、体の基礎代謝がかなり落ちている可能性が高いので、基礎代謝をアップさせるためにも、なるべく余計な添加物の入っていないものが良いそうです。

また、塩分が高いので食べ過ぎには注意しましょう。1日に1個～2個で、十分に効果があります。また、梅干しだけ食べればよいというわけではなく、栄養バランスの良い食事を心がけることが大事です。健康的に美しくスリムアップを目指しましょう！