![](thumb.php?src=file/image/201708/6c52266292065d98735489f369b3ebf7.jpg&width=300&height=300)
お粥ダイエット
消化に良く腹持ちも良い!
お粥の力とは?
お粥というと風邪を引いた時や体調を崩した時に食べるイメージがありますね。しかもお米を使っていること、すなわち炭水化物を摂ってしまうので逆に体重も減らないのではと思われがちですが、お粥は水分を含んでいることから、胃や腸の通過速度が速いため皮下脂肪がつきにくいと言われています。消化にも良いんですね。水分も多く含まれているので、満腹感も得られますね。
気になるカロリーも
お茶碗1杯分(160g)=約269カロリー
お粥1食分=約85カロリー
カロリーも気にされている方でも気軽に食べれるのも魅力的ですね。
いかがですか?ダイエットや食事制限している方は是非一度試してみてはいかがでしょうか。
色んな味を楽しめる
一般的なお粥は味もない為、続けられるか心配などと言われますが、お粥は色々アレンジが出来るため続けられるのではないでしょうか。
梅粥やたまご粥など定番的な味はコンビニに売られたりなどもしていますね。あとはプレーンのお粥にキムチや漬物を入れたりしてアクセントを付けても良いですし、タンパク質も一緒に摂るなら海鮮粥や中にはお肉を入れても良いでしょう。先ほども言った通りお粥自体がカロリーが少ないで、プラスオンしても太りにくくはなります。※1日の摂取カロリーを越えないよなプラスオンしましょう。
最後に
最近では色んなダイエット法が話題になっていますが、自分が無理なく続けられるダイエット法がベストですね。色んなダイエット法を試しながら行うのも良いでしょう。身体が慣れない時に違うダイエット法を行う事で、身体にも刺激があり、痩せやすくなるでしょう。そのうちの1つの方法としてお粥ダイエットも試してみてはいかがでしょうか。
関連するまとめ
![](file/thumbs/201810/7785a50422c5890349b6334279dcddec_157eace07afb1313462c9d6755b6b4e9/180_180_f.jpg)
10月は広島牡蠣の水揚げ解禁月!“広島県 牡蠣ング オブ・ザ・イヤー”を今年度から実…
広島県は牡蠣生産量全国1位の県として「広島が牡蠣で旅人をもてなすこと」をモットーに「カンパイ!広島県!牡蠣ン…
![](file/thumbs/202106/3ec76c7edab3efe61bf53851f73b1f54_77ecb0ae7795296cb7651cc55f57f578/180_180_f.jpg)
ムロツヨシ主演「ぽん餃子道」配信開始!味ぽんで餃子を食す。ただそれだけを追求する男の…
株式会社Mizkan(以下ミツカン)は、2021年6月25日(金)より、特別企画「ぽん餃子道」を始動しました…
![](file/thumbs/202112/b3f593b62fe84bcd544907fc2b9e53cf_bea3f145d26eaacd95f9c433f9f25b60/74_74_f.jpg)
ソフトボールをずっとやってきたので野球大好きです。
12球団のホーム球場制覇まで、残すは日ハムのみ。
日ハムの新球場完成したら観戦しに行って、12球団のホーム球場制覇してみせます!
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
スポーツドリンク特集
スポーツドリンク特集
![](file/thumbs/201601/4ef8fc39a3d0c8885ee76cf1fb467fd5_0c8612db10babf8d12bff10b723c104c/300_300_f.jpg)
アイソトニックとハイポトニックについて
スポラボ編集部 / 9458 view
![](file/thumbs/201601/c89df8dfa80f1cd406235b30cc44ddf6_0afc7beb0f6a7aae4c83373d5dc2005f/300_300_f.jpg)
運動時にスポーツドリンクの効果的な摂り方
スポラボ編集部 / 391 view
![](file/thumbs/201601/93d9cdcf20fe06e2101f6dfbb06f22dc_219855d4d27f7c46b94b325d0c645c3b/300_300_f.jpg)
スポーツドリンク比較-Part2
スポラボ編集部 / 441 view