人は睡眠時に、体温を下げることで深い眠りにつこうとします。体温を下げるためにかく汗、それが寝汗です。
健康な大人で一晩にコップ約1杯～1.5杯の寝汗をかくと言われています。つまり寝汗は、良い睡眠を得るために必要な自然な生理現象なのです。
寝汗は誰もがかくと言っても、ひどい寝汗は体によくありません。ひどい寝汗の原因は次のようなものがあります。

・ストレス
仕事だけでなく家庭でもストレスを感じる現代社会ですので、ストレスがないという人はいないと思います。
ただ、過度なストレスは自律神経を乱し、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくできなくなってしまいます。それによって、睡眠中の体温調整がうまくできなくなってひどい寝汗をかいてしまうということがあります。

・アルコール
アルコールにより交感神経が優位になることで発汗が促進されます。
さらに、アルコールが分解されることで生成される「アセトアルデヒド」という物質を体外に排出するためにも発汗が多くなります。

・風邪
風邪を引いている時には、体内にはいたウイルスを追い出すために熱が出ます。
発熱すると、体温を下げるために汗をかきますから、自然に寝汗の量も多くなります。
風邪だけではなく、微熱や発熱を引き起こす、様々な感染症や疾患にかかっている時も同様に、寝汗の量が増えます。

・自律神経失調症
過度のストレスや疲労などで自律神経のバランスが乱れると、睡眠中も交換神経が優位な状態になり、発汗のコントロールが上手くいかなくなります。
寝汗の他に、気分の落ち込みや倦怠感などの症状があります。

・更年期障害
年齢を重ねるとともに、ホルモンの分泌量が少なくなって行きます。そうして全体のバランスが乱れてさまざまな不快な症状が起こるようになります。

風邪であろうと、ホルモン異常であろうと、どのような方にも必要なことがあります。それは「リラックスできる状況・時間を作ること」です。何かとストレスを抱えてしまう現代人ですから、そこから健康という守るべきものが崩されていくのは辛いことです。心を守るのと同時に免疫力を高めるためにも、ゆっくりとした時間、没頭できる趣味を見つけることはとても重要です。
寝汗がひどいという状況への対処をしながら、リラックスを心がけましょう。それでも寝汗がひどい状態が続くようであれば、病院へ行きましょうね。