ストレス | ～スポーツまとめ～スポラボ-SPOLABO

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まとめ一覧

「ストレス」のまとめ（1ページ）

汗をかくことは良いこと

運動やサウナなどで汗をかくことは、リラクゼーション効果やストレス解消にもつながります。

L-テアニンの効果

L-テアニン（L-theanine）は、主に緑茶や一部のキノコに含まれるアミノ酸の一種です。

スポーツ心理学：勝つための心の準備

スポーツの世界では、勝敗を分けるのはしばしば身体的なスキルだけではありません。心の持ちようや精神的な準備が大きな影響を与えます。…

トレーニング後はアルコールを抑えたい

アルコールの摂取は筋たんぱく質の合成を阻害し、筋肉を維持するためのホルモンを低下させるなど、筋トレ効果が減少する恐れがあります。

姿勢を正すメリットとは

姿勢を正しく保つことで、得られるものは想像以上にたくさんあります。

シモーネ・バイルスのメンタルトレーニング

目次
1.導入：シモーネ・バイルスの偉業とメンタルトレーニングの重要性
2.ストレス管理：プレッシャーを跳ね返す…

セリーナ・ウィリアムズの勝利へのメンタルトレーニング

目次
1.導入：セリーナ・ウィリアムズの栄光とメンタルトレーニングの関連
2.ストレス管理：試合中の冷静な判断<…

メンタルトレーニングがスポーツパフォーマンスに与える力とは？

【目次】

1 メンタルトレーニングの重要性
2 心理的な強さとは
3 ストレス管理とパフォーマ…

5月病なる前に原因を知ろう

毎年恒例の5月病。病状はなんとなく知っていても原因はそこまで・・・っ方はまずは原因を知っておきましょう！

「ホットヨガ」と「常温ヨガ」の違いについて

最近よくスタジオや広告を見かけるようなった「ホットヨガ」
普通のヨガと何が違うのか？
それぞれの効果の違いをまと…

試合前の緊張を和らげたいなら青色を意識しよう

リラックスしたければ、周りの色も注目しよう。

ダイエットのモチベーションをあげる方法

最初は楽しくダイエットが続けられていても、途中でモチベーションは徐々に下がり飽きてきてしまう可能性がありますよね。そんな時にモチ…

男性にも人気が上昇中！！ヨガの効果とは

男性の有名人もヨガをやっている方は多いそうです。女性のイメージが強いヨガですが男性がやるとどのような効果があるのでしょうか。

スポーツをする為に必要な栄養

エネルギー源となるのが、糖質と脂質です。激しい運動になると脂質では対応出来ず、糖質だけでエネルギーを作りだします。

ウォーキングによる効果

４月からの新生活や環境の変化による疲れが出てくる、いわゆる“五月病”で意欲が低下してしまった人もいるかもしれません。今回はウォー…

アクティブレストという休養方法

もともとスポーツ選手の為に用いられたアクティブレストという考え方についてまとめてみました。

トレーニングのやりすぎも危険！『オーバートレーニング症候群』

アスリートも陥ってしまうオーバートレーニング症候群とはなにか

筋トレの目的は痩せるためだけじゃない！

「筋トレ」と聞くと、痩せるためやきれいなボディラインを作るなどが注目されがちですが、実は他にも嬉しい効果があるのです。
…

この時期は血圧が上がりやすい？！血圧のメカニズムとは

秋は血圧が上がりやすい季節と言われ、最も血圧トラブルの増える冬に突入することになります。

大河原奈々未

日本で生まれた体操【健美操】

健美操の特徴として、競技大会が実施されないことが挙げられる。競うことなく皆で楽しくという、気軽さも含めた生涯スポーツの側面が強い…

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