みなさんはパワープレートをご存知でしょうか。
スポーツクラスなどには必ずといって良いほど、パワープレートが置いてありますね。
スポーツクラブの場所によっては、パワープレートの順番待ちが出来るくらいです。
今回はそんなパワープレートについて少しですが紹介したいと思います。

Power Plate独自のテクノロジー「３次元ハーモニック振動」は、１秒間に25〜50回の高速振動で、あらゆる方向から全身の細部に負荷をかけ、短時間で効率的なエクササイズをすることが可能です。自然なバランスが崩れるため、身体は元の状態に戻そうとして多数の筋肉が刺激されます。この反射反応を利用し、プレートの上で１回30秒を１セットでエクササイズすることで、短時間で効果を得ることが出来ます。
振動が無意識な身体の連鎖反応を引き起こすことで、神経系・固有受容器・筋骨格系・循環系が刺激され、短時間で、多くの効果を身体にもたらします。
この「3次元ハーモニック振動」のもとで行うトレーニングは、筋肉の反射反応を利用して筋肉運動を促進するため、カラダ本来の機能や可動域を効率よく鍛えます。

直線的な振動が続くと、人間の体がゆがむ原因となります。パワープレートの振動は3次元的であらゆる方向からかかるので、体のバランスを取ろうとし、体幹が鍛えられます。
それにより全般的な健康増進はもちろん、肩こりや腰痛の解消や、尿漏れや尿失禁の改善、シニアの転倒防止などにも効果が期待できます。

3次元的な振動が、足裏にダイレクトに伝わります。
全身のツボが集まる足裏を振動で刺激することで、血流やリンパの流れが活性化し、全身に栄養が行き渡り、人間が本来持っている自然治癒力が活性化されます。

振動を身体に加えることによって、各器官に刺激をあたえるのはもちろん
振動の上でエクササイズすることで、通常よりも倍以上の筋肉の活動が行われるため、とても効率よく脂肪燃焼できます。

特に、腹部には「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の両方の脂肪が蓄積されやすいため
パワープレートの上で、体幹部・腹部のトレーニングを行うことで
内臓脂肪と皮下脂肪に刺激を与え、脂肪燃焼効果を得ることができます。