いつも同じトレーニングの繰り返しで飽きてきた…とヤル気を失う前に、自宅トレの幅を広げる筋トレグッズを使ってみてはいかがでしょうか？

腹筋を鍛えたいなら腹筋ローラーが一番おすすめ。
腹筋を鍛える効果は非常に高く、筋トレ上級者でも使用しているほど。そんな腹筋ローラーの使い方は基本的に膝を床につけない立ちコロか、膝をついて行う膝コロの2種類。膝をつけない立ちコロは初心者には難しいので、膝コロを繰り返してレベルアップを目指そう。

ちなみに足を椅子やなどに乗せて高い位置にするやり方や、膝コロをさらに初心者向けにした膝コロンなどもあるので、自分のレベルに合わせて変えるのが大切になる。

筋トレのバリエーションを増やすのに最適なのがトレーニングチューブだ。
見た目よりもパワフルな作りになっているものが多く、束ねて使うことでより強度を強められる。

そんなトレーニングチューブは使い方を変えれば全身を鍛えられるので、一番万能な筋トレグッズと言っても過言ではない。

とくに腕や肩を鍛えたい方におすすめしたいのがダンベル。
効果的なトレーニングを行う上で欠かせない器具で、多くのトレーニーがジムでも使用する。

そんなダンベルを自宅トレで使うなら、可変式を選ぶのがいいだろう。
可変式にすれば重さごとにダンベルを購入する必要がないので、広いスペースの用意や買い足す手間が省ける。

数千円で購入できるタイプは20kgまでのものが多いが、腕や肩をトレーニングするには十分な重量だ。