暖かい・暑い。そんな日も多くなってきました。
本格的な夏が来る前に、少しでも体を絞りたい方におすすめしたい、スープダイエットをご紹介します。

スープダイエットとは

「痩せたいけど、きつい運動や食事制限はしたくない」「短期間で痩せたい」
ダイエットをしようと考えている人なら誰でも望むことでしょう。
スープダイエットは、そういった方にオススメで、7日間サイクルでダイエット計画を実行していく方法です。
使う野菜を指定しているレシピもあれば、野菜なら何でもOKというレシピもあります。きっちり7日間のメニューが決められているものもあれば、食事の前に食べればいいという方法もあります。

いずれの方法にしてもスープダイエットは、低カロリーの野菜スープを食前に飲むことによって、そのあとの食事の量を少なくすることが最大の目的です。さらに、たっぷりの野菜の中には、大量の食物繊維やビタミン、ミネラルなど普段不足しがちな栄養素がいっぱい詰まっています。煮込むことによって、栄養素はスープに溶け込み吸収しやすく、量も食べることができます。
食物繊維のたっぷり入ったスープは、腹持ちがよく、間食も必要としなくて済みます。何よりも身近な野菜で作れるので、低コスト。ダイエット商品のように、結局は費用がかかりすぎて長続きしないという心配もありません。

スープダイエットのここに注意

スープダイエットは、食事の前にスープを飲むというのが基本的なルールです。
さらに,効率よくダイエットするためには、以下のことを極力守ることが大切です。
・お酒はNG
・お酒を飲んだら、24時間たってから始める
・飲み物に注意。お水・お茶・ブラックコーヒー・100%ジュースはOK。炭酸飲料はNG
・揚げ物、パン、ケーキ、お好み焼きなど小麦粉を使った料理はNG
・お砂糖はもちろんのこと、あらゆる甘味料は使わないこと。

これらのルールを守って、まずは7日間。
通常で3kg減量できれば成功といっていいでしょう。もし思うように減量できなかった場合は、2日間のインターバルを置いて、初めからやり直します。そのときには、「失敗した理由」もきちんと把握しておきましょう。

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takashi

ストレスは食で発散するのが一番。地方の名産食べ歩く事・地方の名産品を土産で購入するのが大好きです。