ヨガはサンスクリット語の「ユジュ」（牛や馬と車をつなぐ軛）が語源で、体、心、魂を神（あるいは宇宙）に結びつけることの修行法として、紀元前4000年～2000年頃、インダス文明で生まれました。

200年頃には最も古いヨガの根本経典である「ヨガ・スートラ」が編纂され、具体的なヨガの実践方法が記されました。「ヨガ・スートラ」によると、ヨガは「心の動きを抑止すること」と定義され、心の動きをコントロールするさまざまな鍛練により、苦しみから解放されることをその目的としています。

1000年頃には、ポーズ（アーサナ）と呼吸法（プラーナヤーマ）などの、肉体を浄化し強化する鍛練によって、自己（エゴ）を超越したゆるぎない境地を目指す「ハタ・ヨガ（＝力強いヨガの意）」が出現しました。現在世界中に普及しているヨガのポーズは、この伝統的なハタ・ヨガの一部です。その後、ハタ・ヨガの教本を基礎として様々な流派が生まれ、複雑に交じり合いながら現代のヨガへとつながります。

心と身体をリラックスさせ、健康的で充実した生活を送るためのツールとして、現在も新しいジャンルのヨガが次々と生まれています。

ダイエット効果

ヨガでダイエットしたい！そんな場合、ホットヨガを選ぶ人も少なくないでしょう。週3～5くらいで通う人もいるのではないでしょうか。

本来1ヶ月に落として良いといわれるのが「体重の5%」。それ以上落とすと身体が危険と判断し、脂肪を蓄える働きが生まれるのです。

しかしホットヨガなどで短期痩せをしたいと頻度高く通った人の中には、1ヶ月で「3キロ～5キロ」ほど痩せた人も結構いるようです。

しかしこれほど痩せなくても、ホットヨガ/常温ヨガともに定期的に行うことで確実に基礎代謝は上がり、痩せやすい身体が作られています。あとは継続あるのみですね！

ボディメイク効果

女性なら美しいボディラインが欲しいもの。ボディメイク効果はどれくらい得られるのでしょうか。

ボディメイクといっても、男性はともかく女性なら筋肉による肉体美よりもしなやかでメリハリのあるボディラインに憧れる人が多いのではないでしょうか。

このような美しいボディラインは始めてすぐに得られるものではありません。ヨガをすることは肉体全体・内部へと働きかけます。

継続することで様々な効果が得られ、その結果しなやかなボディメイクへと繋がります。ボディメイクに関しては1ヶ月ではしっかりとした土台作りが行われます。