週に一度のレッスンで体重が5kg減少！

ホットヨガのリラックス効果で、体内の水分や毒素を排出。またヨガポーズでインナーマッスルを鍛えながら身体のゆがみも整えることで、代謝を上げ、太りにくいしなやかなカラダをつくっていきましょう。

半年で足先の温かみも感じるまでに改善！

女性に冷え性の方が多いのは、男性よりも熱を作り出す筋肉が少ないことや、カラダの表面温度が低いことなどが原因。ホットヨガで血行と代謝を促進し、冷えにくいカラダをつくりましょう。

血行が良くなり、自然とむくみも解消！

デスクワークや立ち仕事など長時間の同じ姿勢や運動不足、冷えなどがむくみの原因です。ホットヨガでリンパの流れや血行を良くして、むくみづらい体質を目指しましょう。

姿勢が良くなり、コリ知らずのカラダに！

肩こりは長時間の同じ姿勢や運動不足、疲れ目などから肩周りの血流が悪くなることなどが原因。ホットヨガで肩周りをしっかり動かし、全身の血流を促進させて、肩こりを解消していきましょう。

お腹のハリが和らぎ、便通も良くなる！

姿勢の悪さやストレス、水分不足など、便秘の原因はさまざま。ホットヨガはリラックス効果が高くストレスを解消に最適！便秘になりづらいカラダを作りましょう。

人は、交感神経と副交感神経という自律神経のバランスを取ることで健康を保っています。そのため、自律神経のバランスを崩すと、ホルモンバランスが乱れてしまい、健康を損なってしまう可能性があるのです。
特に自律神経は「ストレス」によって乱れることが多いため、できる限りストレスを溜め込まない生活が必要です。
ホットヨガによる腹式呼吸は、体にしっかりと酸素を取り込むことができ、リラックス効果を得られるため、自律神経を整えたい方に最適です。

ホットヨガの腹式呼吸は酸素を多く取り込むことができるため、リラックス効果が期待できます。
では、なぜ酸素を多く取り込むとリラックス効果が期待できるのでしょうか？
そこには、「GABA」「βエンドルフィン」「セロトニン」という3つの物質が関係しています。ホットヨガなどの運動を行うと、この3つの物質が発生するのですが、この3つの物質にはストレス解消に関係する働きがあるのです。
GABAには、精神を落ち着かせる働き。βエンドルフィンには、幸福感、高揚感、鎮痛作用が得られる作用。そしてセロトニンには、ノルアドレナリンやドーパミンなどの、精神を落ち着かせるために必要な物質の分泌をコントロールする働きがあります。
つまり、ホットヨガで得られるリラックス効果やストレス解消効果は、科学的な観点からも立証されているといえるでしょう。