充分寝てるのに肌がくすむ、いつも眠い、なんだか抜け毛が多い、ついイライラしがち。病院に行く程ではないけれど、なんだか気になっていたあんな症状、こんな症状。スッキリ解消するための方法です!

体を冷やさず、体の水分を不足させないこと。疲労もため込まないで

・ストレスや疲れなどによって免疫力が低下している
・体内の水分が不足して、鼻やのどの粘膜が乾燥。その結果、外部からのウイルスなどが侵入しやすくなる
・低体温で新陳代謝が低下している



学生時代や20代は風邪をひきにくかったのに、なんだか最近、すぐに風邪っぽくなると感じているなら、免疫力が低下している証拠。ストレスや疲れがたまっていませんか。
また、「体が冷え切っているのも要因。最近は低体温の女性が多いですが、きちんとお風呂につかったり、外出時には冷え対策のストールなどを常備して。さらに、体内の水分が不足すると鼻やのどの粘膜が乾燥して、風邪の菌やウイルスが侵入しやすくなります。まずは、こまめな水分補給やうがいを意識しましょう」

お風呂につかって、低体温体質から脱出

免疫力も新陳代謝も低下してしまう低体温は、本気で改善すべき。体温を上げるために半身浴をしたり、バランスのとれた食生活、たっぷりの睡眠など、生活習慣を見直しましょう。

こまめな水分補給やうがいを習慣に

風邪の菌やウイルスを侵入させないためにも、鼻やのどの粘膜を乾かさないことが得策です。水より体内吸収率の良い、スポーツドリンクなどをこまめに飲みましょう。帰宅時のうがいも忘れずに

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連するまとめ

今話題の酸素カプセル!どんな効果が認められている?

今話題の酸素カプセルについて調べてみました。

もしかして、インフルエンザかもと思ったら

インフルエンザはウイルスのパワーが強いため症状も強く出やすく、普通の生活も送れないほどのしんどさを感じやすい…

熱中症だけじゃない!夏は「夏血栓」にご用心

熱中症にご注意下さいという声はよく聞きますが、夏に陥りやすいのは、熱中症だけではありません。 夏特有の「夏血…

関連するキーワード

1家族一回限りの無料サンプル請求

takashi

ストレスは食で発散するのが一番。地方の名産食べ歩く事・地方の名産品を土産で購入するのが大好きです。