数年前から町でかなり見かける女性専用のサーキット形式のスポーツクラブ。今や店舗数なら私営の総合スポーツクラブ以上にあり日本で1番のチェーンもあります。30分で出来る健康体操です。団体、集合プログラムではなく軽負荷の筋トレマシーンを使用して、個人で好きな時にトレーニングします。年齢、運動経験、体力に関係なく出来るエクササイズプログラムです。これまでにはなかった、女性専用フィットネスクラブとして話題になり広まって行きました。施設の中には、円を描くように数種類のマシンが並んでいます。そマシントレーニングを約30秒、昇降運動等の有酸素運動を約30秒のセットを12種類順番に繰り返します。これらを数週繰り返しクールダウンを行ない終了になります。

通っている方の年齢はかなり幅広いです。ただ無理ない運動強度で行える為中高齢女性に人気があります。少人数でかつ駐在スタッフが丁寧に指導してくれるのも安心です。運動が苦手であったり私営のスポーツクラブに行くのは引けてしまう方にはオススメです。
と感じられる方にもおすすめです。しかも近い、買い物がてらに行ける、約30分でサッと出来るので無理なく続けられます。家事や介護等で自由な時間の取れない忙しい女性の方でもよい運動、気分転換になりますよね。以外と大事なポイントです。

男性の私も女性専用フィットネスクラブでの指導経験はありますが基本的にはスタッフも女性のみです。男性の目を気ににせずマイペースでエクササイズ出来ますしダイエットや女性ならではのからだの悩みはを気軽に話せるのは良いですよね。大型スポーツクラブに躊躇しまい運動しないなんてもったい無いです。選択肢の一つにしてみてはいかがでしょうか。