音楽を聴くと、なぜか気持ちが落ち着いたり、不安が和らぐことがりますよね。
音楽にはストレス軽減効果があるのはご存知の方も多いかと思いますが、音楽は不安や痛みを緩和して精神的な癒しも与えてくれるそうです。
実際、出産や手術に直面している患者さんに音楽を聴かせることによって、痛みが少なくなるという研究報告が多くあるそうです。そして、研究センターによっては、音楽は強力な鎮静剤であるとも結論づけているみたいです。
ストレス軽減効果や痛みや不安の緩和効果がある音楽は、うつ病や自律神経失調症で精神的な乱れがある時にも、その効果が発揮されるかもしれません。

気持ちが落ち着き、α波が出やすくなる音楽は、睡眠の準備段階を作るには効果があるそうですが、
しかし、どんな音楽でも睡眠に効果があるわけではありません。
睡眠に良い音楽とはどんな音楽なのでしょうか。
身体をリラックス状態にしてくれる音楽にはいくつかの特徴があります。
それは、
・単調な音楽
・歌が入っていない音楽
・静かでゆっくりとした音楽
・極端な高音、重低音がない音楽
と、よく言われてます。

近年、音楽は単にストレスを軽減するだけではないのではないかと考えられるようになってきました。
画像検査などで脳の血流を調べると、音楽を聴く事で脳細胞、脳神経ネットワークが変化していくことが報告されているみたいです。
細かい点はまだ分かっていませんが、このような「変化」が精神状態にも良い影響を与えているのかもしれないですね。

いかがでしたでしょうか。
なんとなく音楽を聴くと気持ちが落ち着くから、集中力が上がるから、疲れがとれる気がする・・・
と効果を実際に知らなくても無意識のうちに音楽の効果を求めていたという人も多いかもしれませんね。
今まで音楽を聴いてなかった人は、早速試してみてはいかがでしょうか。