「リラックス」のまとめ（1ページ）
岩永美月
中山葵
スポーツ後に疲労回復させる為には身体をリラックスさせよう
スポーツ後のストレッチには疲労回復の効果もあるそうですが、
その際はまず身体をリラックスさせることが効果的なんだそうです…
大河原奈々未
辻倉彩菜
緊張でパフォーマンスが落ちてしまう。そんな時はこれを試してみよう
緊張がも度が過ぎると力を出せなくなりますよね。持たないのもダメ。持ちすぎるのもダメ。なかなか難しい存在です。
実はスーパーフードの「抹茶」の効果とは？
日本では昔から親しみのある食材である「抹茶」は、実はスーパーフードと呼ばれる食材のひとつです。
今回は、その抹茶の効果に…
エクササイズとしても人気の「自転車」でダイエット！
コロナ禍により、電車やバスといった公共交通機関を避け、都市部を中心に「自転車」で通勤する人が増えてきましたが、改めてその運動効果…
他の運動にはない？「水泳」の効果とは
「水泳」は有酸素運動であり、ダイエットに効果のある運動として有名です。陸での動きと比較すると、水の浮力があるため負荷が少ないよう…
世界中で親しまれるハーブ「ハッカ」の効果とは
「ハッカ」は世界中でみられる多品種のハーブで、栽培されているものだけでも数十種類存在します。古くから食用や薬用として利用されてい…
朝はスッキリ目覚めたい！そんな人はこれを試そう
夜早く寝ているのに朝起きてもスッキリしていない。
そんな時に活用できる快適な目覚め方とは？
明日から実行しましょ…
飲みすぎは注意が必要！「コーヒー」のメリットとデメリット
最近では毎日「コーヒー」を飲むのが当たり前になりましたが、健康にいいメリットもあれば、飲みすぎによるデメリットもあるので知ってお…
睡眠向上のために！寝る前に飲むといい飲み物ってなに？
寝酒する方や温かい飲み物を飲む方など、寝る前に飲み物を飲む方は多いですが、寝る前の飲み物って、どんな効果があるのでしょうか？